經常勞累的人容易肝不好，每天堅持這幾個小動作，輕鬆養肝

肝臟是我們身體裡的重要器官，關乎著我們的健康，那麼我們應該怎樣更好更健康的保護肝臟呢?下面小編就帶大家學一些護肝的小動作，輕鬆就能達到養肝的效果!

第一就是閉眼睛，眼睛如果乾澀疲勞的話，多閉閉眼睛就可以很好的緩解，還可以達到養肝明目的效果，而且閉目降氣，將食指放到眼瞼處輕輕地按壓，揉搓眼珠，直到感覺有熱脹的時候即可，經常這樣做可以平息燥亂的心情，讓我們的情緒保持平穩。

第二個是轉動眼球，經常轉動眼球可以緩解眼疲勞，提高視力。眼球轉動是講究方法的，要以遠方的一個固定的物體為參照點，向著一個方向轉動10圈，再向著反方向轉10圈，這個過程中要注意保持頭部不要動，盡量讓眼球得到鍛煉。

第三個是轉動頸部，我們上面剛剛說到了要轉動眼球，接下來我們就要轉轉頸部了，長時間面對電腦或者手機，會使我們的頸部受到一定損傷，一般低頭看電腦或者手機1個小時左右的時候我們就要拍打一下頸部，或者轉動一下頸部了，這樣不僅可以緩解頸部的肌肉疲勞，還可以避免大腦缺氧，同樣也可以在一定程度上改善神經衰弱。

第四個是墊腳尖，我們經常會在公園裡或者別的地方看到很多老人在墊腳尖，其實這也是可以達到補腎的效果的，是一個非常養生的動作哦!

另外關於養肝護肝還有一些小習慣，我們可以逐漸培養一下;

首先是多吃些豆類食物，尤其是年輕人平時多吃些豆類食物，可以補充我們身體所需要的優質蛋白質，而且還可以補充不同的維生素，無機鹽等等。

還有，女人會比較看重保養，早上的時候準備三片生薑，三顆紅棗，一杯蜂蜜水也是非常有效果的哦，另外經常喝些優酪乳，平時吃一些豬血也是非常有好處的，對於保養是很有效果的。

除了上面我們提到的一些小動作之外，還有一些養肝的小方法，比如;

梳頭，很多養生的方式中都有梳頭這個小方法，而且梳子還有很多不同的材質，其實最主要的還是梳頭這個動作，回歸本身，我們可以發現，梳頭是可以促進腦部的血液循環，還可以刺激頭皮，提神醒腦的效果，可以很好的幫助到我們的視力和聽力。

拍肩，雙手互動拍雙肩，拍完一邊再拍另一邊，不僅可以很好的緩解肩頸部的疲勞，還可以鍛煉手臂的肌肉，尤其是上班族每天用鍵盤，堅持拍肩還可以在一定程度上放鬆我們的手指哦! 3、握拳，簡單的握拳動作也是很有益處的哦。反覆握拳的過程可以鍛煉手指的靈活度，還可以讓大腦活動起來，而且這個動作可以隨時隨地的去做，非常的簡單哦!

肝臟好就是身體好，肝臟的重要性不言而喻，所以平時我們一定要有意識的去保護它，而且肝臟也需要我們有一個健康的飲食作息規律，養好肝臟，讓身體負擔減小，保持健康。