讓孩子告別近視眼，竟然這麽簡單，家長們學起來

寒假裡，孩子們會有更多時間接觸各種電子產品。如果孩子在生活中養成了一系列不科學的習慣，導致眼睛變近視了怎麽辦呢？

今天小語跟大家分享幾點預防近視的方法，希望能夠幫助到你。5個動作，不僅緩解眼睛疲勞，而且可以幫孩子預防近視，非常簡單，家長們趕緊學起來！

01轉換焦點

02視線上下左右移動

03眯眼睛

04用目光畫正方形

05用目光畫圓形

做完上面5個動作是不是感覺眼睛輕鬆了很多

要有好的視力

可不光是做這5個動作就可以

在日常生活中

家長們還要幫助孩子養成以下幾個習慣才好

1

養成良好的看書看報習慣

生活中，我們可能不是很在意讀書看報的方式，躺在床上、沙發上看，或是近距離地用眼，這些壞習慣對我們的眼睛都有極大的傷害。

因為眼睛看東西的時候是有一個角度的，要是長期不規則地進行閱讀，會出現眼睛酸痛等不適現象，會危害我們的視力，所以養成良好的看書看報習慣很重要。

2

看電視一定遠離、正視電視機

看電視的時候一定要與電視機保持一定的距離，至少在1.5米以上，這樣才能起到保護眼睛的效果。

另外，不要東倒西歪地躺著看電視，不要坐在電視機的側面看電視，更不要坐在電視機的下面仰視電視，一定要正視，並且和電視機水準，才能達到保護眼睛的效果。

3

用眼一段時間要記得休息下眼睛

我們不管是上課、看書、寫作業，千萬記得要定時休息下自己的眼睛。

因為眼睛和我們身體的每個器官一樣，也需要休息，才能更好地給我們工作，所以你可以在看電視、看電腦、看書、寫作業的時候每隔半個小時到40分鐘給自己的眼睛放鬆一下，可以遠看遠方的建築物，這樣可以對我們預防近視有極大的幫助。

4

常做眼保健操

眼保健操是我們從小學開始就學習的一套眼睛保護健康操，我們可以每天花10分鐘來做眼保健操，長期堅持下去，可以放鬆我們眼部神經和眼部周圍的壓力。

5

寫作業的本子記得要用防近視的本子

市面上很多本子都是防近視的，我們可以購買給自己的孩子或者讓孩子自己選擇防近視的本子。

這樣在寫作業的過程中就會緩解孩子用眼的壓力，幫助孩子達到預防近視的效果。

6

定期去野外徒步旅行

徒步旅行不僅能鍛煉我們的身體，而且我們還能在野外看到花花草草，看到花花綠綠的外界環境。

在看的時候人的精神是十分放鬆的，眼睛也處於十分放鬆的狀態，只有這樣才能讓我們的眼睛吸收更多的有益光的反射，對我們的眼睛十分有幫助。

最後，希望所有孩子都能擁有一個好的視力。