近視防控納入考核，倆技巧還孩子一雙明眸

公開日: 2018-09-04

眾所周知，長時間玩電子產品和看書，是造成孩子近視的主要原因，或許我們可以從這兩方面入手，還孩子一雙清澈明眸。

電子產品並非洪水猛獸，只要運用得當，並不會對孩子的視力造成影響，我們需要注意以下三點。

①選用防藍光護眼產品。電子產品的螢幕會釋放450nm以上短波藍光，可穿透晶狀體直達視網膜，損害孩子視力。針對這個問題，不少品牌研發防藍光護眼產品，如酷開防藍光護眼電視，選用不含450nm以下的LED晶片，釋放健康藍光，從根源解決藍光傷害問題。

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②減少使用電子產品的頻率和時間。家長可規定每次玩手機、看電視的時間為15分鐘，每天使用電子產品的時間不超過60分鐘，逐漸幫助孩子養成良好的使用電子產品的習慣。

③選擇大品牌合格產品，杜絕使用劣質螢幕。作坊式山寨小廠的劣質螢幕輻射較大，屏閃嚴重，看久了眼睛累，所以在選擇手機、PAD、電視、電紙書的時候，首選大品牌，品質更有保障。

書籍是人類智慧的結晶，是知識和文化的載體，孩子只有每天看書學習，將來才能成為對社會有用之人，但不良的看書習慣，足以造成眼睛近視。那麼，如何看書漲知識眼睛還不累呢？需要注意三點。

①太暗環境不看書。在暗處看書對眼睛不好，原因是光線太暗會使眼睛看不清楚書本上的文字，而眼睛為了看清目標，一定會更靠近目標仔細分辨，這樣時間一久，就自然而然地使眼睛的屈光系統產生變化，而發生近視。所以，一台光線柔和的檯燈是必不可少的。

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②太亮環境不看書。光線太亮了也不好，在太亮的環境下看書，使人感到刺眼或產生目眩，較細微的地方也會因此而看不清，眼睛所承受的負擔也會自然加重，睫狀體呈現緊張狀態，容易產生眼睛疲勞。所以，如果靠窗看書陽光太猛，就要拉下窗簾，保持一個適宜的光線。

③邊看邊思考，竿頭直上，日新月異，眼睛還不累。看書不能狼吞虎咽，要想有所精進，需要邊看邊思考，而思考的時候，我們既可以合上書本閉上眼睛沉思，也可以站在窗前遠眺深思，這樣既能消化書本中的知識，又能保護眼睛。

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