心理學家：突然什麼事情都懶得做了，是抑鬱的表現

很多人容易把抑鬱症和抑鬱情緒混為一談，「抑鬱症」不等於「抑鬱情緒」，每個人都有過「抑鬱情緒」。

而抑鬱症則屬於一種心理或生理疾病。它不僅會消耗我們的精力，還會消耗我們對生活的熱情和希望。心理學家指出，突然什麼事情都懶得做了，是抑鬱的表現，這裡的抑鬱，主要指抑鬱症。

失去了意義感

心理學家認為，無意義感抑鬱症患者痛苦的根源。突然什麼事情都懶得做了，就是因為失去了意義感，覺得做什麼事情都是沒有意義的，所以，他們看上去變「懶」了。

他們中的一部分人，其實只是陷入了短暫的抑鬱情緒罷了，於是這部分人會選擇求助，而對於那些真正的抑鬱症患者來說，他們根本不在乎自己的健康，因此，他們幾乎不會求助，他們往往會選擇逃避痛苦，比如自殺的方式。

完美主義

真正完美主義，其實一點也不「完美」。我們固化印象裡會認為，完美主義者可以把事情做得很好，事實上，他們過分地追求完美反而容易導致一事無成。

那些突然變懶的人大部分都是完美主義者，他們最愛做計劃，一定要等到天時地利人和他們才會去做這件事，可是結果往往不了了之。

並且，過分地追求完美容易讓人焦慮，長期的處於焦慮情緒中就很容易抑鬱。社會心理學家Shalom H. Schwartz認為，完美主義心態會導致抑鬱和焦慮，降低生活質量。

許多抑鬱症患者自殺的原因就是因為，不允許自己出一點差錯，結果就是，他們根本無法接納反覆出差錯的自己，而他們越是痛恨自己，他們的抑鬱程度就會越深。

減少社交

理論上，沒有人是絕對的內向者或者外向者，每個人都是需要和人連接的，因為良好的社交關係會提升我們的生活幸福度。

而如果一個人突然變懶，那麼，他會減少社交甚至拒絕社交。而人的本能就是趨利避害，如果關係是滋養的，那麼你會主動想和別人建立關係。

如果關係會帶來壓力，你就想逃避關係。所以，如果你迴避社交，那是因為關係對你來說不是滋養，而是壓力。這個時候突然變「懶」，可能會把自己搞得更挫敗，甚至不斷地自我否定，最後導致抑鬱。

我們都知道，做違心的事是不會快樂的，可是有些人並不是不想交朋友，而是害怕自己出錯，於是，他們選擇用「懶」來消極應對人際關係。而這樣做是不利於解決核心問題的，只有先愛自己、接納自己，才能夠更好地愛他人。

抑鬱症最開始都是普通的抑鬱情緒，可是這種普通的情緒積累了太多、太久之後，就很容易出現心理問題。臨床心理學認為，抑鬱的誘發原因有很多，但表現出來的狀態卻是比較好辨認的。如果你發現自己或者身邊人突然變得很「懶」，那麼，你一定要小心了，這屬於抑鬱的表現。

作者

第一心理主筆團 | 神奇小小

參考資料：

《生命的重建》