抑鬱症——成長最好的機會

抑鬱症，又稱抑鬱情緒障礙（Major Depressive Disorder），核心癥狀是情緒低落、悲觀主義、自我批評、遲緩和焦慮，可能與家庭、學校與社會的環境缺陷以及遺傳、個性、生活方式和大腦內化學物質失衡等因素有關。

抑鬱症的全球發病率高約為11%，從亞裡士多德、拿破崙到丘吉爾、林肯、張國榮等都曾遭受抑鬱症的折磨。據世界衛生組織統計，全球約有3.4億人遭受抑鬱症的困擾，每年超過100萬人因抑鬱症自殺，而其中90%都沒有尋求過專業的幫助，甚至不了解自己究竟是出了什麼狀況。抑鬱症並不像一些人所認為的，單純只是心情不好、想不開甚至是「矯情」，它屬於生理性疾病，與各種環境、生理與心理因素都有關係。

人們對抑鬱症患者有一種固有的認知：「他們看待世界是悲觀的」。彷彿他們帶著一個有色眼鏡看待世界，把原本五彩斑斕的世界蒙上的灰塵。

那麼「抑鬱有好處嗎」？

如果你有接觸抑鬱的朋友，或者作為心理顧問師接觸過抑鬱的來訪者，你可能會有這樣一種感受，他們在表達自己的情緒情感時，顯得有些誇張，彷彿一丁點小事令他們有非常強烈的負面感受。

在診斷手冊中也強調，患者的情緒低落不能歸因於現實中的重大事件。換句話說，抑鬱在很多人心目中，難免會被看作是「小題大做」。

「我覺得周圍人都看不起我」

「周圍人？真的嗎？」

我們開始質疑他們的想法，甚至把這些想法冠上「非理性認知」的標籤，試圖改變他們的想法和信念。

可是，或許，他們的想法才能加符合現實，過於樂觀和浪漫的反而是我們。

抑鬱不可怕，可怕的是周圍人的偏見。

不要恐懼"抑鬱症"，不要對"抑鬱症"談虎色變，不要把"抑鬱症"當成大不了的事情，因為"抑鬱症"沒什麼好怕的，因為它是人真正成長的最好機會，是危機，是危險中的機會。

抑鬱可以說是人生一種自省的最高形式之一，只有真正智慧和清醒的人才有機會去體會抑鬱。

只有那些整天活在夢中，從來不思考，不往內看自己的人是不會體會到抑鬱的意義的。

抑鬱的狀態可以說在很多人身上都存在過，大家仔細回想下自己的生活軌跡和經歷。當你思考人生的意義時，當你對現實生活不滿時，當你對自己不滿時，當你開始看內在的自己時，當你無法應付外在的環境時，當你感覺無能為力時，當你非常恐懼時，因為你發現了很多真理，所以你就會陷入一種痛苦的抑鬱狀態，讓你不自覺的去思考，去追求，去發現現實生活的無意義，人生的無意義，生活狀態的無意義，追求的無意義，越來越失望，對自己的失望，對人生的失望，對生活的失望，從而喪失對生活的信心，對自己的信心，對人生的信心，對什麼都提不起興趣，覺得任何事物都沒有什麼意義。

所有的事情都沒有必要去做，現實的世界很假，不是自己內心真正想要的，所以採取一種收縮與放棄的狀態，放棄自我，放棄生活，把自己緊緊的包裹起來，成為一個"繭"！將靈魂緊緊包裹，孕育著新的生命。

古語雲："置之死地而後生，致之亡地然後存"！

只有將"原來的我"（內心）拋棄，將原來所追求的假的空的錯誤的東西拋除，才能孕育出新的真實與自我。

你的靈魂已經透不氣來了，需要呼吸真實的新鮮的空氣，需要透氣；你曾經對內在的靈魂壓迫得太厲害，你的內心智慧告訴你，這樣下去不行，這樣下去會真正毀了自己，因而採取了一種智慧的方式來保護和成長你自己，可以這樣說，抑鬱是內心智慧的安排，最好的安排之一。

人類歷史的智者、哲學家、文學家和藝術家，絕大部分都曾經有抑鬱的狀態，不是他們要追求時尚，流行抑鬱，是因為抑鬱是促使人內在思考、回歸內心的最好最有效的方式，也是必經階段，"只有痛苦才能喚醒意識"。

只有經歷"成蛹"（繭）的狀態並升華"化蝶"，人才能真正的成長，與內在的靈魂建立真正的聯結，才能得到真正的自由，從而找尋到生命真正的意義，達到重生。

從"成蛹"到"化蝶"的過程往往是很痛苦的，你所面對的是整個世界的苦難，是替整個時代與社會在受苦，所以抑鬱的人是很堅強的，是勇敢的，是智慧的，同時也是很掙扎的，很矛盾的，很脆弱的。

我很尊重抑鬱的人，也很佩服抑鬱的。我自己曾經走過這樣的歲月，雖然那是我自己選擇的。但我能深深感受那其中的痛苦與掙扎，那靈魂掙脫繩索的反抗，那渴望飛翔的渴望自由的靈魂在奮鬥。

現在對待抑鬱症的方法大多運用藥物治療，很少幫助其內心真正的成長，心藥還需心藥醫，心靈的問題需要使用心靈的方法來解決，靈魂的吶喊需要靈魂的共鳴。

不能理解抑鬱的意義的人，是很難幫助"抑鬱症"的來訪者，心理顧問師有時只是一個"提燈人"，照亮心靈深處的路線，前路茫茫，路途遙遠，陪伴著這些勇者和智者，一起走過人生的沼澤與黑暗，迎接內心的重生與涅槃，在心靈的世界裡共舞，在靈魂的天堂裡行走。

雖然這段時間可能會很艱難，可能會很曲折，可能會有很多變故和意外，讓我們攜手一起往前走。

"人間路，路裡崎嶇，崎嶇裡見陽光。"

陽光總在風雨後，只有經過浴火重生，才能鳳凰涅槃。勇敢的往前走吧，只有飛翔起來才能體會到生命真正的意義，也就是你來到這個世界的意義，當你心靈真正微笑的時候，世界也會笑的。

以德為本，身心同療

喜悅心理健康俱樂部