腎臟好的男人，腳上可能無2個表現，睡前多做2件事，有益於養腎

文|買旭晨

責任編輯|龔萬寧

腎臟是五臟之一，想要身體健康自然要保護好腎臟。腎臟好的人皮膚有光澤，記憶力好，骨骼強壯，精神充沛，如果人的腎臟出現異常，腎臟代謝功能無法正常運行，人體內部會形成毒素堆積，長時間以後，還會對人的精神面貌產生很多負面影響，而且人的精力可能會大幅下降，腎臟功能對於男性來說更為重要，它能夠幫助男人調節體內的內分泌平衡，以達到平穩情緒，面色紅潤的狀態。腎臟的好壞其實會通過腳部反應出來，因為腳上有很多穴位和經絡與腎臟相通，腎臟好的男人，腳上可能無2個表現，睡前多做2件事，有益於養腎。

腳上的表現：

腳上2個表現

1、腳指甲白色月牙減少或消失：腳指甲上面的白色月牙，可以反映一個人的腎臟健康狀況。如果腎臟健康的話，腳趾甲有光澤，呈淡紅色，月牙明顯。如果腎氣不足，腎臟中的血液流通受阻，則腳趾甲會出現慘白狀態，沒有光澤，月牙較少甚至消失，這時要多加註意對腎臟的保養。如果你沒有腳趾甲白色月牙較少或者消失，那恭喜你的腎臟很健康。

2、小腳趾太小：中醫講，小腳趾與少陰腎經相通，因此腎臟的健康狀況可以通過小腳趾的大小表現出來。腳上的少陰腎經不通暢，就會導致腎臟功能減弱，腎氣循環不暢，進而影響人的身體健康。腎臟好的人往往小腳趾顯得粗壯，而腎氣不足的人小腳趾往往會細小無力，因此，想要判斷自己的腎臟是否健康，可以觀察自己的小腳趾的形態，你若無這個現象，腎臟還很健康。

睡前多做2件事：

1、熱水泡腳：中醫認為，腳底是各經絡的匯聚處，分布著將近七十個穴位，這些穴位與人體的五臟六腑相通，常用用熱水泡腳，可以刺激穴位和經絡，進而刺激腎臟，促進毒素及垃圾的排出。泡腳時熱氣舒經活絡，加速血液循環，可預防腎臟內毒素堆積。因此想要腎臟好，睡前用熱水泡腳，有助於養腎，有益身體健康。

2、按摩腰部兩側：腎臟位於腰部兩側，中醫講究身體各器官都與穴位相通，因此睡前按摩與腎臟相關的穴位可以達到養腎的功效。先將雙手搓熱，然後沿著腰兩側反覆摩擦面腰部，有利於促進腰部血液循環，防止腎臟毒素堆積，幫助腎臟的代謝功能提高，有助於養腎。

腎臟的健康對男人來說十分重要，腎臟能夠代謝體內的垃圾，調節內分泌平衡，腎臟舒服的男人通常是骨骼健壯，精力充沛的。腎臟的健康與否可以通過身體的表現來加以判斷，腎好的男人，腳上可能無小腳趾太小，腳指甲白色月牙減少或消失的現象，保養腎臟睡前可用熱水泡腳，按摩腰部兩側，有助於男人養腎，利於養生。