這樣泡腳，助你睡眠又養腎

泡腳有促進血液血環、助眠之功效。我們都知道，腳是離心臟最遠的部位，不容易得到養分與血液，睡前用溫熱的水泡一泡腳，具有促進身體血液循環、加速新陳代謝、幫助睡眠的好處。

腳是陰血的大本營，三條陰經都彙集於此：足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經。腎生血，肝藏血、脾統血，所以，泡腳是可以補血養腎的。平時養護好您的雙腳至關重要。 下面小編就和大家分享一些關於泡腳的知識。

泡腳的竅門

春天泡腳，開陽固脫;

夏天泡腳，祛濕除熱;

秋天泡腳，清腸潤肺;

冬天泡腳，丹田暖和。

水中放鹽治便秘還可以消除疲勞，幫助睡眠。

水中放醋治腳臭祛除腳臭、 治腳氣、促進血液循環、祛除風濕。

水中放陳皮、薄荷治脾胃虛暖脾胃，祛濕邪。

水中放花椒除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。

水中放白芍、益母草、當歸治痛經，痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起， 白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈;益母草去瘀生新，活血調經;當歸補血活 血、調經止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。

水中放乾薑治風濕骨痛、怕冷怕 涼乾薑溫中散寒、回歸通脈。

水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克緩解糖尿病(陰虛所致)花椒祛濕;黃芪補氣固表;透 骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體， 發揮藥力。

生薑泡腳大有好處！

生薑性溫，其特有的「薑辣素」能夠使血管擴張、血液循環加快，促使身體毛孔張開，不帶恩那個把多餘的熱量帶走，同時還能將體內的病菌、寒氣一同帶出。因此，生薑泡腳能夠使泡腳的功效增加數倍。

1、生薑泡腳治療感冒：將一塊拇指大的生薑加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適(40度左右)給感冒病人泡腳，能夠有效地防止癥狀進一步發展，阻止感冒。即使沒有感冒的人，生薑泡腳也可以起到驅寒的作用，以此來預防感冒。

2、生薑泡腳治療風濕：生薑以其特殊的驅寒祛風功效，風濕患者每天晚上持續泡腳半小時能夠有效地減輕病症。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風濕關節炎等癥狀。

3、生薑泡腳減少手腳冰涼：生薑能夠驅寒，手腳冰冷主要是因為供血不足達不到身體末端所致。生薑泡腳能夠有效地改善血液循環，緩解手腳冰冷的癥狀。

4、生薑泡腳改善睡眠：生薑泡腳時加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強各系統的新陳代謝，從而使人體放鬆、緩解疲勞，從而改善睡眠品質。

5、生薑泡腳保養腎臟：生薑泡腳改善供血不足，配合補腎食材能夠很好的起到暖腎養腎的作用。

6、生薑泡腳延緩衰老：腎臟衰而人老，生薑泡腳改善氣血、保養腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽。

泡腳四忌諱：

一忌剛吃飯或空腹後泡腳。應飯後半小時。

二忌水溫過高。應40-50度。

三忌時間過長。應20分左右，微微出汗既可。

四忌自作主張，亂放中藥。 泡腳禁忌：經期或妊娠期婦女; 有出血癥狀的病人不可泡腳。

泡腳時應該注意這些：上半身不出汗，下身出汗，是屬於腎寒;上身發熱，下半身不出汗，是因為氣虛。泡腳的黃金時間點在9點左右，在此時泡腳，能讓腎臟得到最大程度的放鬆。