睡前泡泡腳 改善睡眠還護腎！

泡腳的好處很多，其中想護腎，最好在臨睡前泡泡腳。中醫認為，五髒六腑在全身各處器官都有反射區，泡腳有助舒筋活絡，改善血液循環。

人體腳底分布著60多個穴位，它們和身體的髒器、經絡相連，反射人體五髒六腑。選擇在夜晚臨睡前大約9-10點泡泡腳，可以改善血液循環，對身體有好處。選擇臨睡前這個時間段泡腳，因為這時腎經氣血相對其他時間更弱，熱水泡腳有助增加身體熱量，擴張人體血管，也就是中醫中活血化淤作用。

活血的目的是改善血液循環。腎髒是人體動力之源，學習工作了一整天，腎髒也十分疲憊，就可以泡泡腳來放鬆身心，充分調節機體。番茄醫生提醒，臨睡前泡腳還可以改善睡眠品質，如果在泡完腳後適當按摩腳底板幾分鐘，也可以起到改善血液循環，進一步調節髒器之間協調作用。

所以，番茄醫生提醒，日常養成睡前泡腳的習慣，不單可以護腎，還可以調節髒腑改善睡眠。但是，睡前泡腳後就不要再做任何運動，泡完腳後間隔10-15分鐘就可以入睡了。返回搜狐，查看更多

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