日常中痔瘡的預防方法要重視

我國素有「十人九痔」的說法，表明痔瘡的發病率是相當的高。勸說病人必須戒酒，不食或少食蔥、辣椒之類的刺激性食物，以防止引起直腸和肛門部分的充血。那麼，在日常生活中應該怎麼預防呢？

怎麼防止痔瘡

1、注意下身保暖

要堅持全身的血液曉暢，多喝開水，防止缺水，腸道乾澀，大便乾結。

2、防止久坐久立

及時醫治心、肺、肝等全身性疾病，防止引起腹壓增加、痔靜脈高壓。

3、常做提肛運動

具體做法是：全身放鬆，或坐或立或臥均可，摒棄全部雜念，有意縮短肛門，緩慢上提，就象強忍大便一樣，意想把下陷之氣提至丹田，然後放鬆，如此重複數次至數十次不等，一般每次做30次，每天做兩次。這項運動可隨時隨地進行，作業時、搭車時、看電視時、走路時、歇息時都可做，作用很好。

4、自我按摩

痔瘡是部分血脈瘀結的成果，按摩為我國傳統健身祛病的辦法之一，長強穴(尾骨尖前面)為醫治痔瘡首選穴位，取長強穴按摩可顯著改進部分血液循環，在防止和醫治上都是很有用的。

5、生活要有規律

多進行體育鍛煉，體育鍛煉有益於血液循環，促進胃腸活動，改進血液循環，防止痔瘡的發作。

6、防止便秘

便秘是誘發痔瘡的原因之一，日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物，少食辛辣刺激性食物，對頑固性便秘應儘早到醫院診治，醫治原發病，切不可長時刻服用瀉藥或長時刻灌腸，防止直腸粘膜感覺愚鈍，排便反射愚鈍，加劇便秘，反使痔瘡發作。

7、養成守時排便的習慣

糾正久忍大便，防止蹲廁時刻過長，排便時沉默靜思，不談笑。

8、多喝水

水是促進腸道活動幫助排便的，這個道理咱們都懂。每天喝夠滿足水（2000ml左右）的人，便秘和痔瘡必定少。朝晨起來記住大口喝一杯水，然後順時針按摩小腹，5分鐘左右，能促進腸道活動，幫助排便。不信你堅持試試~

9、絕對不亂熬夜

查詢顯示，夜貓子一族是患痔瘡和便秘的主力人群。腸道到了晚上要進行進行光滑作業，吸收養分，排出廢物，這樣第二天才乾順利排便。所以，確保充足的睡覺，也是防止痔瘡的辦法之一。

痔瘡患者的幾項注意事項

1、注意部分清潔，堅持進行溫水坐浴，並按摩肛周安排3—4分鐘，以加速血液循環。

2、操練肛縮短，每天有意識地進行3—5次提肛，可以加強肛周安排的縮短力，改進淤血狀況。此外，不要自行亂用刺激性的藥物。

3、痔瘡可以影響到日常的工作，痔瘡也會影響到日常睡姿，堅持一個正確的姿態配合用進口普欣睿，可以防止細菌感染，痔瘡會引起肛門疼痛，所以調整自己的睡姿是很重要的。