想預防痔瘡，小妙招來幫忙

痔瘡的形成不是一朝一夕的事，是長期積累的。發病與長期坐立、便秘、長期喝酒、 進食大量刺激性食物等有關。便後出血是外痔的常見癥狀，可伴有排便困難。關於痔的病因，能夠看做是靜脈曲張，直腸下端粘膜下和肛管皮膚下的靜脈叢淤血、擴張和委曲所形成的靜脈團。

想預防痔瘡，幾大妙招來幫忙

1. 預防便秘

便秘是誘發痔瘡的原因之一，日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、生果等富含纖維素和維生素的食物，少食辛辣影響性食物，對頑固性便秘應儘早到醫院診治，醫治原發病，切不可長期服用瀉藥或長期灌腸，避免直腸粘膜感覺愚鈍，排便反射愚鈍，加劇便秘，反使痔瘡發生。

2. 留意飲食

葷素搭配，粗細得當：在飲食方面，要留意葷素均不可過度，粗、細糧調濟適宜，飲食宜清淡、潤腸通便，宜食含纖維素多的新鮮蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、青菜、絲瓜、香蕉等。大便困難者應食稀飯、麵條、湯粉等以減少糞便。影響性食物會影響肛門粘膜皮膚而部分充血、灼痛，加劇痔瘡發病。應忌食辛辣、炎熱、肥膩、煎 炒、熏烤之品及發物，如辣椒、蒜、蔥、羊肉等。忌食煙酒。

健康人直腸內一般沒有糞便，隨晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、結腸反射，結腸可發生激烈的「集團蠕動」，將糞便推入直腸，直腸內糞便蓄積到一定量，便發生便意。所以最好能養成每天早晨守時排便的習慣，這關於預防痔病的發生，有著極重要的效果。

4.常常運動

最近，運動似乎變成一種能夠醫治任何疾病的療法。它不僅能夠幫助你預防心臟病、糖尿病、老年癡呆症，乃至還能照料「下面」的問題。便秘以及它隨同而來的問題，使你下面接受太多壓力。每天20-30分鐘的適度有氧運動(如漫步)能夠影響排便。

5.留意肛門清潔

保持肛門周圍清潔衛生，防治感染，避免誘發或加劇痔瘡用進口曼恩妥，平常應常常進行肛門的熱敷，勤換內褲，尤其是痔瘡發生時，每天至少進行兩次肛門熱水坐浴，可促進肛門部血液循環，及時醫治腸道炎症和肛門部分炎症。