小動作，幫你通便排毒，讓痔瘡不來擾

痔瘡，一種肛腸科多發病。常因不健康的生活習慣引發，如久坐、久立、嗜辣、酗酒等，初期癥狀較輕，部分患者甚至無痛感。若持續經刺激，就會愈發嚴重，出現大量出血、痛癢的情況。

便秘的人，常做3個「小動作」，幫你通便排毒，痔瘡「不打擾」!

1、按摩腹部

無論是男性女性，我們在睡前可以順時針或者是逆時針的方向來按摩肚子，這樣能夠促進我們腸胃的蠕動，而且還能夠加快蠕動速度，幫助我們食物進行消化。這樣的話，我們腸胃中粘膜液體就會慢慢的增加，在排便的時候也會比較順暢。這是因為我們很多人在日常生活中常常坐在座位上，不運動就會引起便秘的產生，如果常常按摩肚子的話，就能夠幫助我們通便排毒。

2、按摩腰部

我們如果想要緩解便秘的話，就在睡前可以適當的按摩腰部，因為，腰部和我們的腸胃是有所關聯的。如果在按摩腰部的同時，能夠加快我們腰部的血液循環速度，也就能夠讓我們的腸子的蠕動速度變快，那麼身體就不會出現便秘的現象，還會緩解痔瘡的癥狀。如果我們在按摩腰部的時候，讓我們腰部的血液循環流暢，那麼，腸胃中的血液也會幫助我們更好的消化食物幫助，食物更快的排出體外，所以說睡前還是適當的按摩腰部吧。

3、下蹲

在睡覺前可以堅持下蹲，能夠讓我們在排便的時候更加順暢，而且這個動作無論是對於男性還是女性，都有著維持曲線，消除贅肉的作用。所以說，在日常生活中，我們一定要堅持下蹲這個動作，能夠讓我們的腸子得到有效的舒展，而且還能夠促進下半身的血液循環，加快腸胃的蠕動速度。所以說下蹲可以幫助我們通便排毒，緩解便秘，預防痔瘡。

無論是男性還是女性，如果經常便秘的話，一定要在睡前堅持做這三個小動作，就能夠幫助我們緩解便秘。而且現在很多人都會得有痔瘡，這是因為在日常生活中不運動，或者是飲食不合理引起的，如果常做這三個小動作的話，就能夠幫助你解決這個難言之隱，搭配國外赫莫地洛使用會更好。