高血壓生活篇

1、生活中記住「5510半半」 。具體是指 :

限制鈉鹽<5>

肥胖超重患者減重5kg以上;

限酒,每天白酒不超1兩;戒煙;

均衡飲食,每天食用蔬菜半斤;

每天適當運動半小時以上。

2、建議少吃柚子,或不吃柚子。服藥期間如吃柚子,建議與服藥時間間隔12小時以上。

柚子對非洛地平、硝苯地平、尼卡地平、尼莫地平等地平類口服製劑作用明顯,可不同程度的升高其血葯濃度,過多吃柚子可導致頭暈等低血壓癥狀。對輔助口服藥物他汀類如阿托伐他汀、辛伐他汀、洛伐他汀等和鎮靜催眠葯如地西泮、三唑侖、咪達唑侖等也有類似的作用。

3、高血壓患者有時即使只是把手放在胸口,夜晚也容易憋醒,所以被子越輕越好,當然也要同時兼顧保溫性。

過高的枕頭則會使患者脖子上的血管受到壓迫,影響腦內血液循環,所以要選較低的枕頭。

4、少做低頭彎腰的動作,尤其是彎腰提重物時!

頭部突然低於心髒水準位置時,就會有大量的血液流向腦部,如果彎腰所提物體過重,會使腦部血壓突然增高。

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