孕晚期要預防便秘，孕期便秘太難受太痛苦，羨慕能大吃大喝的孕婦

準媽媽到了孕期有出現食物過多而便秘的情況，嚴重便秘時，還出現痔瘡，另其痛苦不堪。準媽媽就要做出飲食上的調整，儘可能多吃一些潤腸通便的食物，促進腸胃蠕動，利於消化，不要自作主張服用止瀉藥物。其實，準媽媽在懷孕期間出現痔瘡多是臨時現象，通常在產後會有所緩解。

孕晚期要防止便秘，孕期便秘太難受太痛苦，羨慕能大吃大喝的孕婦

我們在這裡介紹2種潤腸通便的食療方法，準媽媽可以參考。

什錦甜粥

潤腸原因：小米沒有麩質成分，不會對腸壁形成刺激，它有著較為溫和的纖維質，易於消化，和綠豆配合食用，具有排毒通便的作用。

食材：小米、大米、綠豆、花生米、核桃仁、紅棗、葡萄乾。

做法：

1、把大米、小米、綠豆淘洗乾淨;綠豆需要浸泡30分鐘，若想要加快速度，可使用開水浸泡。花生米、核桃仁、紅棗、葡萄乾均清洗乾淨。

2、把綠豆倒入鍋內，摻入適量水，煮至七分熟，然後在鍋內注入開水，把小米、大米、花生米、核桃仁、紅棗、葡萄乾一起放入，拌勻，鍋燒開後，用小米煮爛即可食用。

密燒蕃薯

潤腸原因：蕃薯的成分有膳食纖維，利於通便，還有胡蘿蔔素、鈣、鐵等微量元素。

食材：蕃薯、紅棗、蜂蜜、冰糖。

做法：

1、先把蕃薯洗乾淨，削皮切成長條塊，再削成橢圓形，放入盤內備用。

2、紅棗去核後切成碎末。

3、開火，鍋內倒入適量植物油，燒熱後，把蕃薯放入炸熟，撈出把油瀝乾。

4、鍋去油放在大火上，加入清水300g，混入冰糖，把炸過的蕃薯放入，再加入適量蜂蜜，把紅棗末均勻撒入，煮5分鐘左右即食。

可馨育兒說Tips

準媽媽吃孕期吃鈣片，也會出現便秘，或本身就有便秘而變得更嚴重，新媽媽若便秘嚴重時，可停服鈣片2-3天看看便秘癥狀有無緩解，如果見輕，就可能是由於補充鈣質過多所致。

小魚與小豬01：

今晚因為便秘進了趟醫院，懷孕後期便秘的很嚴重，在馬桶上蹲了將近三個小時，真的難受的不行，不過有家人的陪伴真好，感謝媽媽，哥哥和嫂子，我真的感覺很幸福，寶貝你在媽媽肚子裡要乖乖聽話，在等兩個多月我們就見面了，很愛你麽麽噠!

土豆泥potato：

孕期便秘和以前沒懷孕時期的便秘真的不一樣，難受十倍而且實在太疼了，我現在都不敢輕易排放氣體，氣體經過那個門會讓我承受二次傷害。有個朋友說她那時候直接肛裂了，我聽了真的那個門更疼了!

討論話題：孕期便秘比孕前便秘更難受嗎?

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