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《奇葩說》裡，編劇柏邦妮感嘆：心裡全是苦的人，要多少甜才能填滿啊。
馬東說：你錯了，心裡有很多苦的人，只要一絲甜就能填滿。
可是對有的人來說，「一絲甜」都是奢望。
已經逐漸淡出人們視野的劉雨欣，因為一條微博，再次成了輿論焦點。
在古裝劇《步步驚心》裡，她飾演的明玉格格天真嬌蠻，有姐姐護著、朋友照顧著，最終收穫真愛。
《步步驚心》劉雨欣劇照 / 豆瓣
戲外，劉雨欣的人生卻沒有那麼「一帆風順」。
8月28日，劉雨欣發微博感謝朋友來醫院看她。
她曬出的照片裡，有呼吸機，注射了鹽酸納洛酮。
這種葯又被稱作呼吸興奮劑，一般用於過量服用安定類藥物後，呼吸被抑製，需要藥物刺激。
有網友猜測，劉雨欣是否遭遇了什麼不測？
看了其他一些微博才發現，這個鏡頭前笑容明媚的女人，早就被抑鬱折磨得身心俱疲。
有人在微博下不懷好意評論：「是不是陪酒陪的？」
她回道：「是喝了一杯以為永遠都不會醒的酒，夠了麽？」「也可以是安眠藥。」
接著回復另一條評論說：「想一直睡下去。」
有人罵她傻，她說自己當時「留了錢，作了安排，特別平靜，想穿著婚紗走。」
有網友勸慰她堅強點，她說醒來後看著父親，很自責，痛苦起來還是「想自殘」。
清醒後，她在一條長微博裡，道出了更多感受：
請求網友別再胡亂猜測，別傷害其他人；
她在人前扮演著最活潑幽默的人，人後卻敏感、脆弱，像個小醜；
知道自己是個公眾人物，應當努力給大家帶來正能量，可是她不能。
「要靠藥物才能睡著，安靜的時候想要捅自己幾刀。」
劉雨欣這些年，的確坎坷。
她為前夫流產兩次，引產一次，最後生下一個女兒，獨自撫養。
前夫出軌，張檬插足婚姻，劉雨欣被人雇水軍抹黑。
有兩年多，她接不到戲，活在語言暴力之下。
張檬發微博道歉時，她沒有過多追究。
隻淡淡表達了釋然和祝福，請求了解真相的人停止攻擊誹謗，想讓這件事趕快過去。
可是這些經歷，給她留下的傷害難以磨滅。
語氣很喪的微博一條接一條：「快堅持不下去了，太累了……」
帶上微笑的面具，掩蓋悲傷，在人前永遠保持得體，「要笑、要開心、要工作。」
這些笑容，不是為了自己，而是為了「不再讓愛你的人擔心害怕。」
「只要笑，周圍的人就滿意了。」
自殺未遂住院，她說身邊能說話的朋友只有一個。
她像是孤獨得無人說話，只好在微博下一條又一條回復網友評論。
她的微博頭像換成了小醜。
像是在說她自己，戴上面具拚命搞怪逗大家開心，面具後偷偷流淚。
所有痛苦
都是難言之隱
劉嘉玲在採訪中說：
每個人其實都挺不容易的，但他可能是調整好了再出來，所以你沒有看到他的不容易。
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現實中有很多人，就像她說的那樣，習慣把自己的敏感脆弱藏起來。
情緒總躲在背後，誰能嗅到那些微笑面具後面的求救信號？
美國加州大學的一位中國留學生劉薇薇Linka，在20歲結束了自己的生命。
在朋友看來，她品學兼優、美麗陽光，像是永遠沒有煩惱。
許多社交平台上，她也都是發布自己面帶微笑的動態。
但事就這麼發生了。
噩耗從寢室傳出時幾乎沒人相信，一個愛笑的姑娘，怎麼會突然自殺？直到她的遺書在微博被發現：
「對不起，生而為人，真的很抱歉。」
「我無法選擇從不開始，所以我選擇結束。」
戀情結束時，她說希望在另一個世界，愛沒有相對，只有絕對純粹。
妹妹離開時，她說你的離去，讓我的世界變得苦澀不堪。
她會因為母親的一個擁抱突然大哭突然大笑，也經常失眠醒得很早。
抑鬱情緒已經十分明顯，但她習慣了用笑掩飾自己的痛苦。
一個個「我很好」的笑容背後，都是「救救我」，可惜的是，無人察覺。
臉上笑意盈盈，內心翻江倒海。
臨床心理學中有一種抑鬱症，被稱作「微笑型抑鬱症Smiling Depression」。
心理學家Rita Labeaune把它的癥狀描述為：在別人面前表現得很開心，內心在承受抑鬱癥狀。
按照慣性思維，大家都覺得抑鬱患者孤僻沉默。
可實際上，抑鬱雖是精神疾病，卻往往因為隻表現在人的情緒上，讓患者受到周圍人排斥。
患者情緒低落，旁人總以為是小題大做，這讓患者更有負擔。
於是許多抑鬱症患者反而把自己變成了別人眼中的樂天派。
微笑抑鬱症患者往往有正常的社交能力，甚至在關係中扮演「開心果」的角色。
他們習慣用正面情緒去隱藏自己的低落。
戴上微笑面具，有時連他們自己也不能發現自己的病情。
他們微笑著，也抑鬱著。
明明最難過，卻笑得最開心。
每個笑容背後
都是咬緊牙關的靈魂
陳奕迅說，《孤獨患者》其實是他唱給自己的歌。
他在節目中自嘲自己外表性格張揚，內心卻在自我拉扯。
在港媒的專訪中，他說自己是個有情緒病的愛哭鬼：
「一直很喜歡悲哀的感覺。我表面是樂觀的人，偶爾會許多感觸，不是不知足，我很知足。但心中就是有一股悶氣，很難過。」
「有時看報紙新聞會哭，看電影就一定會，比如最近看《Love Happens》就哭了。
電影講的是很真實的故事，幫助別人的人其實需要別人幫忙，感覺我跟那個男主角很像。」
一個名為「走飯」的微博帳號，曾經常分享一些有意思的生活瑣事。
2012年3月18日，她突然更新：
我有抑鬱症，所以去死一死，沒什麼重要的原因，大家不必在意我的離開。
這句話成了帳號的最後一條微博，此後再無更新。
從那天起，她的微博下面，逐漸積累了無數網友從2012年累積的至今高達130多萬條的評論。
網友來這裡留言，甚至每日簽到。
這條「死亡宣告」，成了漂浮在各個角落的人相互取暖互道衷腸的大本營。
在短暫停留宣洩過後，他們重新戴上面具回歸現實，繼續假裝若無其事地生活。
當「日常喪」成為潮流，一些人難免開始質疑動不動就談生論死的「留言大軍」或許只是無病呻吟，是閑得發慌的矯情。
但一個不容忽視的事實是：現代人的心理健康問題不容樂觀。
獵聘網發布的影片報導中提到，有40%的職場人會感到壓抑。
一項針對全國約112萬人的心理健康分析調查，顯示73.6%的人處於心理亞健康狀態，存在不同程度心理問題的有16.1%，心理健康的僅為10.3%。
《2017年中國城鎮居民心理健康白皮書》/中盛凱新
其中30-39歲人群心理健康狀況最差，且存在低齡化的傾向。
怕行差踏錯，怕無數個加班加點換來的東西，被他人趕超。
怕被開除，「即使被老闆罵得狗血噴頭，還要強顏歡笑說『下次一定會做好』。」
怕不合群，「明明不想講話，看到同事們都在愉快地聊天，也硬逼著自己加入話題。」
怕回家，合租房裡人聲嘈雜，各有各的心事與孤獨。
怕生病，怕醫院沒有媽媽的溫度；又怕說謊的技巧太拙劣，被電話那頭的親人發現自己的無助。
翻遍通訊錄，也很難找到一個可以毫無顧忌無理取鬧的人。
不重要的人，沒資格分擔自己的孤獨，可重要的人，又不敢輕易打擾。
只好在深夜一遍遍刷著朋友圈，打下一行行傷感的字，再清空。
重新編輯一條雞湯，末了加一個戲謔的表情證明「我沒事，我很好」。
小孩子總喜歡嚎啕大哭引人同情。
成年後才發現同情最廉價，也最昂貴，萬事不易，崩潰需要默無聲息。
每個人都有自己的掙扎，誰都在拚盡全力地活著。
生活從來不會一帆風順，大多都是捂著傷口，負重前行。有的人好了，有的人卻捂爛了舊瘡。
沒有人會許諾，我們會擁有完美又幸福的一生。大多數時候，那些孤獨、失落、難堪，都只能一個人往肚子裡咽。
什麼時候才敢承認，你沒有自己想像的那麼強大？
笑不出來就別勉強自己了，你哭起來一樣真實動人。
做不到也別逞強了，坦誠說「我不行」，總會有人願意幫你的。
你覺得時光難熬，但其實總有人願意陪你度過漫長歲月。
在他們身邊，你可以盡情地「不完美」。
好的你，不好的你，才能組成一個完整的你。
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隻以溫柔的、和平的心理學專業知識
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