15日下午，在廣州中醫藥大學第一附屬醫院，我國首屆國醫大師鄧鐵濤教授迎來了他104歲生日。現場的人開玩笑地說：「鄧老今天4歲了。」
3點未到，鄧老就坐上了「C位」，拱手作揖， 向在場的所有人問好，嘴裡念念有詞：「謝謝」。
「這麼多人給你過生日，你開心嗎？」廣中醫一附院辦公室主任方寧問。
「 開心，好開心。」鄧老回答。
「你的生日願望又是什麼？」
「 希望中醫走向世界，為世界和平、人類進步做出貢獻。中國文化走向世界是必然的趨勢。因為中國文化是和平友好共同發展的文化，會引導世界走向和平發展。」 鄧老回答。
合照環節後，生日會正式開始了。弟子、家人和醫院工作人員圍成一圈，共唱生日歌，給鄧老慶生。在他的面前，工作人員擺上了一個3層高的蛋糕，上面插了3根蠟燭，表示鄧老告別舊歲，正式迎來新的一歲。
「鄧老見證了醫院從弱到強，希望他能見證醫院走向輝煌。」廣中醫一附院院長冼紹祥是鄧老的弟子。他給鄧老送了個禮物：醫院發展的規劃模型。
這是鄧老的生日會現場。 不少人和鄧老合照，分享鄧老的蛋糕，「就想要沾福氣。」一名工作人員告訴記者。
中醫大咖帶徒
鄧鐵濤是誰？
你若喝過「鄧老涼茶」，對他的形象一定不會陌生——涼茶罐上那位身穿西服、戴細框眼鏡、面帶微笑的老人，就是鄧老。
在中醫界，能被稱得上「老」的都是頂級「大咖」，而鄧老更是廣東人的「寶貝」。他是廣州中醫藥大學終身教授、全國名老中醫，國家級非物質文化遺產「中醫診法」項目代表性傳承人，2009年全國首屆、廣東首位國醫大師。
行醫禦葯70多年，鄧老一直精心研究中醫理論，極力主張「傷寒」「溫病」統一辨證論治，為中醫診斷學的內涵建設提出了新的見解。
鄧老在中醫界地位尊崇，一生多次上書中央，為振興中醫、弘揚祖國醫學大聲疾呼。2000年，全國中醫傳承面臨青黃不接的困局，他振臂一呼，帶頭示範，號召全國名中醫來廣東帶徒，傳承中醫薪火。
臨危受命抗「非典」
2002年末，一種世界首次發現的烈性傳染病突然襲擊廣東。這種後來被定名為「非典型性肺炎」的疫病發生之初，沒有誰敢去請這位87歲高齡的鄧老到傳染區會診，沒有誰敢去給他老人家下達任務。
但鄧老站出來勇敢而自信地說，SARS是溫病的一種，而中醫治療溫病歷史悠久，用中醫藥可以治好SARS。之後，鄧老立馬撰寫學術文章，以便全國中醫介入抗擊「非典」時參考。
臨危受命，鄧老「非典」期間被任命為中醫專家組組長。在他的努力下，當時所在的廣州中醫藥大學第一附屬醫院共收治了73例SARS病人，取得了「零轉院」、「零死亡」、「零感染」的「三個零」的成績。
後來，在鄧老學生的幫助下，「鄧老涼茶」秘方從科研幕後走上了市場的前台，加工成涼茶飲品，並在全國開始推廣。
養生秘笈
「養生必先養心，養心必先養德」
健康是寶貴的財富。現代人抽煙喝酒熬夜， 精神壓力大，導致不少人健康狀況亮紅燈。很多人想了解鄧老的養生秘訣，學習如何才能更長壽。其實，在鄧老看來，精神的養生比物質的養生更重要。
鄧老的養生之道可概括為4大方面：養德、養心、養脾胃和養腎。
養德排首位。有一天，鄧鐵濤的弟子要去開養生講座，講前去請教他。他隻說了一句話：養生必先養心，養心必先養德。「要向上看，不要向上爭。比上不足，比下有餘，知足常樂，常不樂怎麼能長命？」鄧老認為，高尚的道德和情操可使人心胸豁達，性情開朗，心態平和，從而使人體氣機調和、氣血暢達，提高人體的免疫功能，延年益壽。
其次是養心。心是「一身之主」，心強健，人體各臟腑才能健康正常，調神即養心。鄧老主張「以動促靜」。靜心、靜坐可以使全身放鬆，代謝減慢，促進機體自我修復能力。
三是養脾胃。多吃新鮮蔬菜和水果，飲食有節，食不過飽，七分飽即可。鄧老也推崇「雜食」，吃雜不宜偏，儘可能吸收豐富的微量元素。
四是養腎。午間散步，采陽助腎，早上6~10時曬太陽有助於活血化瘀，下午四五時曬太陽有助於補鈣。在著裝上，鄧老主張追求舒適質樸，宜寬不宜緊。現在年輕人愛穿緊身裝，太緊不通氣，太悶易致真菌感染。還要重視足部和臍部的保暖，否則容易受寒邪的侵襲。
鄧老的養生還有三個簡單易行的「大招」，快拿小本本記下來！
第一招：八段錦打起來
鄧老說，起居有節、飲食有度、適量運動，也是老人老當益壯的秘訣。老年人不宜跑步，宜每天閑庭散步30分鐘，稱之為「醫療步行」。鄧老每天下午定時圍繞著住的樓房悠閑散步六個圈，早上必練「八段錦」，練了幾十年。「坐長途飛機也練，從不缺課」。
八段錦動作分解
●第一式：兩手托天理三焦
這一式為兩手交叉上托，拔伸腰背，提拉胸腹，可以促使全身上下的氣機流通，水液布散，從而周身都得到元氣和津液的滋養。
●第二式：左右開弓似射鵰
這一式展肩擴胸，左右手如同拉弓射箭式，招式優美；可以抒發胸氣，消除胸悶；疏理肝氣，治療脅痛；同時消除肩背部的酸痛不適。
●第三式：調理脾胃須單舉
這一式中，左右上肢鬆緊配合的上下對拉拔伸，能夠牽拉腹腔，對脾胃肝膽起到很好的按摩作用，並輔助它們調節氣機，有助於消化吸收，增強營養。
●第四式：五勞六傷往後瞧
這一式，轉頭扭臂，調整大腦與臟腑聯絡的交通要道——頸椎；同時挺胸，刺激胸腺，從而改善了大腦對臟腑的調節能力。
●第五式：搖頭擺尾去心火
這一式，上身前俯，尾閭擺動，使心火下降，腎水上升，可以消除心煩、口瘡、口臭、失眠多夢、小便熱赤、便秘等癥候。
●第六式：兩手攀足固腎腰
這一式前屈後伸，雙手按摩腰背下肢後方，使人體的督脈和足太陽膀胱經得到拉伸牽扯，對生殖系統、泌尿系統以及腰背部的肌肉都有調理作用。
●第七式：攢拳怒目增氣力
中醫認為，肝主筋，開竅於目。這一式馬步沖拳，怒目瞪眼，均可刺激肝經系統，使肝血充盈，肝氣疏泄，強健筋骨。
●第八式：背後七顛百病消
這一式動作簡單，顛足而立，拔伸脊柱，下落振身，按摩五臟六腑。
第二招：冷熱水交替洗澡
冷熱水交替洗澡是鄧老屢試不爽的秘方。冷熱水交替，但不是絕對的冷和熱，是相對的冷熱交替，時間約10分鐘左右。這樣血管的收縮擴張就像是做了一次血管按摩一樣，改善微循環，提高防病能力。
第三招：葯食同源
鄧老說他不偏食。一周中有兩餐吃粥、吃饅頭，或吃南瓜、番薯。飲食不過鹹，養成淡食習慣。每周用豬橫脷煲一次淮山湯，預防糖尿病。
最後，我們再次向鄧老送上生日祝福，祝鄧老生日快樂哦！
【記者】黃錦輝 李秀婷
【攝影】董天健
【實習生】蘇儀
【通訊員】張秋霞
【校對】符如瑜
【作者】 黃錦輝；李秀婷
【來源】 南方報業傳媒集團南方+客戶端 南方號~健康~健康~廣東健康頭條
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