神經衰弱賊難受？2個小方法，每天堅持做，讓你少受一點「罪」！

現代人，長期在生活與工作的雙重壓力的壓迫下，出現了精神易興奮喝腦力易疲乏的現象，也就是我們常說的神經衰弱。且神經衰弱作為一種神經症，對患者來說是精神和肉體的雙重摺磨，讓很多人都為此苦惱不已。

要想解決神經衰弱，我們就得先造成神經衰弱的原因是什麼？

1.承受的壓力過大

現代成年人，身上所要承擔的責任重大，既壓力也就越大，每天想的東西比較多，心思也就比較重。而長期進行強烈緊張狀態的神經活動，一旦超越人體大腦神經的耐受極限，就會產生神經衰弱。所以，現代人要充分學會緩解壓力的方法，在壓力中尋求自己的解脫。

2.不良情緒

凡是會引起神經緊張的因素，都是神經衰弱的致病原因，其中不良情緒佔有很大的一部分。如果一個人經常處於焦慮、煩躁、抑鬱的情緒之中，那他就很有可能患上神經衰弱。所以為了自己免受神經衰弱的折磨，我們應該保持積極健康的心態，放鬆心情感受生活的美好。

3.有關職業

有一些職業的特性也會導致從事這種職業的人容易產生神經衰弱。如從事精神高度緊張的工作，或者是大量使用腦力勞動的工作，都是導致神經衰弱的高發職業。如果有條件的話最好更換自己的工作，如果無從選擇的話，要懂得勞逸結合，合理的安排工作與休息活動時間，適當的給自己的大腦神經放放假。

神經衰弱的變現:

大腦注意力難於集中，晚上失眠睡不著，緊張行頭暈頭痛，記憶不佳，容易忘記事，不論進行腦力或體力活動，稍久即感疲乏。對刺激過度敏感，如對聲，光刺激或細微的軀體不適特別敏感。

神經衰弱好難受！3個小方法，讓你免受一點「罪」！

1.勞逸結合

大多數人患上神經衰弱的原因都是因為長期停歇的從事高度緊張的腦力工作造成的，往往連躺在床上睡覺的時候大腦也還是在飛速的回顧當天的工作與明天的安排，因此，做到勞逸結合尤為重要。合理的安排工作時間，適當的給神經放鬆放鬆，可以隨處走動走動，或是眺望遠方，或是聽聽舒緩的音樂等等。

2.茯苓酸棗仁茶

材料：茯苓、酸棗仁、百合、菊花、大棗

做法：取酸棗仁5g、菊花4g、茯苓、百合、大棗各6克，投入杯中沖入適量沸水，蓋上蓋子，靜等5分鐘即可。

中醫說：茯苓能寧心安神、健脾祛濕；酸棗仁經醫學研究發現是一種能夠輔助治療失眠症的食材，具有養肝、寧心、安神等作用；百合具有養陰潤肺、清心安神的作用；大棗能補氣益血、養血安神，再配上菊花，五種葯食同源的食材搭配泡水喝，可以大大發揮除煩、寧心安神、提高睡眠質量，還能健脾祛濕，養心補肝，滋養補虛，增強人體免疫力。特別適合腦力勞動者、神經衰弱、心煩不眠、氣色不佳等失眠患者日常飲用。

結語：身體是自己的，拚命工作不懂放鬆，最後累垮受傷的還是自己，工作就會變成別人的！