神經衰弱是一種怎樣的體驗？他們的答案讓人想哭！

以下這些都是真實的患者講述！

●「頭痛煩躁，莫名生氣，每晚都做噩夢。早晨起來，頭痛地想要死掉。」

●「記憶特別差，注意力無法集中，排斥一切腦力勞動，經常心慌。」

●「最大的痛苦是親媽都不能理解自己。一晚上沒睡，她竟說我意志力薄弱，鬼知道我7個小時盯著天花板都經歷了什麼？」

●「睡覺時，不能有一點點燈光和聲音。輕微響動，就會被驚嚇到。有一次，被親媽嚇尿了，是真的尿了，哈哈哈……」

●「不想死，也不想活。」

神經衰弱是病嗎？是的，它是一種所有器官都沒有器質性病變，但所有器官都不好使的病。

對於每一個正經歷的人，神經衰弱是無法與人言說的「精神和身體的雙重凌遲」。

一、病 因

1.精神疲勞，思維遲鈍，注意力難以集中，記憶力下降，工作不能持久。

2.工作或學慣用腦均可引起精神興奮。回憶聯想增多，控制不住，對聲光敏感。

3.易煩惱，易激惹，易受到驚嚇，焦慮，情緒低落。嚴重時，有抑鬱傾向。

4.入睡困難，中間易醒，醒後再難入睡，久臥不解乏，總是做噩夢。

5.心跳過速、出汗，厭食，便秘、腹瀉，月經失調、早泄，免疫力下降。

6.緊張性頭痛，總感到重壓、禁束感，頭暈頭脹。

7.極易感到疲勞，全身乏力、疲倦懶動，疲勞感與勞動量極不成比例。

二、病 症

過度的緊張和壓力

工作或學習壓力過大，精神負擔沉重，用腦過度，使大腦活動過於緊張，超過了神經系統的耐受界限。

精神創傷

遭受到強烈刺激，如親人故去、失戀等，產生憂傷、焦慮、驚恐等不良情緒。

性格缺陷

自卑、敏感、多疑、缺乏自信心、急躁、好勝，使大腦長期處於持續性緊張。

環境不良

長期處於嘈雜環境中，身心無法安寧，休息不能保證。長期接觸雜訊、刺眼的亮光、刺鼻的氣味等，損壞神經系統。

疾病困擾

患有傳染病、慢性中毒、顱腦損傷或營養障礙等疾病，抵抗力下降，精神緊張，產生精神負擔。

三、健康方道

神經衰弱主要由精神緊張引起，學會自我開導和紓解是關鍵。

因此，它的治療應遵循以下三個原則。

1.心理療法為主，減緩對失眠、噩夢等的恐懼感。

2.輔以藥物治療，鎮靜安神，調節紊亂的生理機能。

3.輔以物理或其他療法。

五、葯食同源

1、芹菜棗仁湯

配方：鮮芹菜90克，酸棗仁8克。

製法：加適量水，共煮為湯，棄去芹菜和酸棗仁渣，飲湯。此為一日量，分中午飯後和晚上臨睡前兩次分服。

功效：平肝清熱，養心安神。

2、龍眼薑棗湯

配方：龍眼肉10克，生薑5片，大棗15枚。

製法：鮮生薑洗凈颳去外皮，切片。大棗洗凈備用。龍眼肉、生薑片、大棗一同放入鍋中，加水兩碗，煎煮成一小碗，棄去藥渣，飲湯。此為一日量，分兩次飲用。

功效：補血益氣，養血安神。

3、蓮子桂圓湯

配方：蓮子(去芯)、茯苓、芡實各8克，龍眼肉10克。

製法：文火燉煮50分鐘，至黏稠狀，棄去藥渣，再放入紅糖，冷卻後飲湯。此為一日量，分兩次飲服。

功效：補心健脾，養血安神。

六、預防保健

1.順其自然，不要總想著自己有病，別給自己心理暗示，轉移注意力。

2.堅定恢復的信心，提高心理素質，要相信一定可以戰勝神經衰弱。

3.改善生活習慣，不要熬夜，早睡早起。哪怕睡不著，也要躺著讓身體得到休息。

4.調整不合理的工作、學習習慣，緩解精神壓力。

5.適當參加體育鍛煉和文體活動，以增強體質和緩解緊張情緒。