38歲的謝娜，瘦45斤，網友：踩無數坑之後的瘦身法，最靠譜

今年38歲的謝娜，在《快樂大本營》已經17年了，主持風格奇特，性格又是嘻嘻哈哈的，所以，口碑算是兩極分化！

喜歡她的人，認為她給自己帶來了快樂，自然非常喜歡她！不喜歡她的人，覺得已經是孩子媽了，還整天裝瘋賣傻。

其實，這裡輕妞想說，誰說女人當了媽媽就不能嘻嘻哈哈了？誰不知道，每個女人，不管是18歲還是80歲，心裡都住著一個小公舉？

而且，《快樂大本營》本來就是一個給大家帶來快樂的節目，在節目裡不嘻嘻哈哈，難道還要哭喪著臉不成？

作為早年《快樂大本營》的觀眾，輕妞是很喜歡謝娜的，這種喜歡，在謝娜孕後立下flag要瘦出馬甲線，並且真的在3個月後交上完美的作業後，更是達到了頂峰。

因為在減肥這個領域，輕妞見過了太多的flag，往往都是無疾而終，原本以前分析過謝娜經歷過的減肥經歷，各種奇葩不靠譜的方法，比如「辣椒減肥法」、「點穴減肥法」等等，結果最後，硬生生真的實現了，而且方法極度正規專業！

1、擼鐵、拳擊專業的不像偶像派

為了瘦下來，實現自己立下的承諾，她專門請了教練來教導著自己運動，各種運動項目做的都遊刃有餘，每次展示出來的照片，都是大汗淋漓的樣子！

為了能瘦的更快，深夜別人已經休息了的時候，她還在騎自行車，或者在健身房鍛煉！

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見縫插針的運動，已經成了她的一種生活習慣，隨時隨地都可以做平板支撐，在拍攝期間，還會練瑜伽！

生病了依然也不停歇，這份對於粉絲的承諾為了實現的拚命，真的很讓人佩服！

2、運動量大，吃的還少且沒味道

減肥效果最好的飲食，相信很多人都知道是水煮菜！畢竟，水煮菜能減少油鹽的攝入，因為比較清淡，又不會引起暴飲暴食！

所以謝娜也專門請了營養師給自己安排食譜，量上不多，但是營養均衡，烹飪方式上也是一切白水煮。

早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。所以晚上的謝娜，只是吃一些白水煮青菜，即使吃多點，也不用擔心發胖，有時候因為晚上吃的少，半夜甚至會餓醒，但是餓醒之後也不是隨意吃，而是直接起床，把早餐吃了，就繼續去運動！

3、運動飲食，還要忌嘴，完全是最正統的減肥方式

在做到運動和飲食的合理安排之後，以前特喜歡吃零食的謝娜，現在也不怎麼吃零食了！以前各種蛋糕、甜甜圈從來都不停，現在只有實在嘴饞了的時候，才會吃上幾個櫻桃胡蘿蔔，或者番茄黃瓜，因為這種水果，含糖量和熱量都比較少，所以根本不用擔心長胖！

這樣一個，剋製、自律、樂觀、向上的「太陽女神」，有那麼多人喜歡，真的一點都不奇怪！

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