5日水煮蛋減肥法 健康又快速 你暴瘦不止

雞蛋減肥法既不會挨餓，也不會因為減肥而出現營養不足，更不會因為痛苦而半途而廢。利用雞蛋的優勢來減肥瘦身，不僅能保證身體的養分充足，還可以讓減肥快速的成功。

雞蛋減肥五天為一個周期，堅持三個周期至少可以減重5%。

雞蛋減肥的餐譜

早餐：水煮蛋+蘋果一個（或者蔬菜一盤、或者其他水果）+半碗燕麥牛奶

午餐：饅頭半塊（或者米飯三分之一碗）+蔬菜+大蝦三隻（或者雞胸肉三片，或者牛肉兩片）

晚餐：水煮蛋+蔬菜

間點：水煮蛋蛋清或者小番茄

雞蛋減肥的注意事項：

1.每天保證三餐飲食，每一餐吃到不在感覺飢餓就要停止飲食。

2.每天最多吃三個水煮蛋。

3.除了雞蛋，還要吃大量的蔬菜。

4.盡量減少主食的攝入量，如果想要多吃，可以在主食中加入些粗糧。

5.晚餐不能吃的太晚，睡前三小時什麼也不要吃。

雞蛋中富含多種氨基酸，既能促進代謝還能給身體補充足量的養分。即使是在限制飲食的減肥期間，因為雞蛋吃的足量，也可以保證身體的營養充足，對提高代謝和加速脂肪燃燒有著非常大的幫助。

另外雞蛋中的蛋白質還有極強的飽腹效果，可以保證減肥期間不出現餓肚子的情況。