下面給大家介紹三種治療失眠的食療湯

失眠意味著無法入睡或無法入睡，導致睡眠不足。改變生活環境，改變生活和飲食習慣，以及情緒不佳都會導致失眠。防止失眠應注意保持良好情緒，規律的運動和合理的飲食習慣。當一個人患有失眠症時，腦細胞分泌的血清素就會減少，而色氨酸是人體產生血清素的原料，所以夜間進食會產生催眠作用。色氨酸 -豐富的食物包括牛奶，麵包，糖水和小米。下面給大家介紹三種治療失眠的食療湯

百合蘆筍湯

100克鮮百合，蘆筍罐頭水，鹽，味精和適量。製備方法：鮮百合片，去內膜，用鹽洗凈，然後放入砂鍋，加適量水，煮至七成熟;開罐去除蘆筍，切成鮮百合湯切片，加鹽和味精食用。食用方法：吃食物，吃百合，蘆筍，湯，每日1?3次，每次150?200毫升。

苦瓜兔肉湯

鮮苦瓜150克，兔肉250克，鹽，味精，澱粉適量。方法：將新鮮苦瓜洗凈切成兩半，切成片，它成片;洗凈兔肉，切成薄片，並與澱粉混合;加入足夠的水並煮沸，小火熬10分鐘後，加入兔肉，鹽和煮至熟，加入味精食用。消費：同桌吃，吃苦瓜，兔肉，湯，每天1至3次，每次150至200毫升。

紅棗蔥白湯

20顆紅棗，8根蔥白，紅糖適量。方法：先用溫水將紅棗洗凈，放入砂鍋內，加適量水，煮30分鐘;然後，輕輕壓平蔥段，加入紅棗和紅糖一起煮沸，並繼續用小火煎炸。在數分鐘內食用。食用：吲哚溫熱吃，吃大棗吃淡藍色，喝湯，1至每天3次，每次150到200毫升。