辟穀不是斷食，請不要盲目瞎練！

很多人會認為辟穀僅僅是斷食不吃飯，可以用來廋身減肥，如果這麼想，那就太貶低這門神秘而古老的養生術了。辟穀其實是有兩種發音的，第一種念辟（bi）谷，第二種念辟（Pi）谷。所以，我們平時所理解的辟穀，最起碼包含以下兩重含義。

何為辟（bi）谷？

就是避開五穀不吃的意思，道家講：人有三寶精、氣、神。是人賴以生存的根本，缺一不可。同時，中醫認為精氣神三者之間又是可以相互轉化的。精是有形的物質，如日常所吃的五穀，可以直接補益身體，轉化成身體所需要的各種營養物質。

何為氣？雖然它看不見摸不著，但「須臾不可離也」。正常呼吸時，我們吸進新鮮的氧氣，呼出二氧化碳，完成人體氣的循環。中醫所說的氣其實還有另一種寫法，就是「氣」。它不僅僅指的是空氣，更是一種能量。人體的氣主要有兩個來源，一是自父母傳下來的「氣」，稱為「先天之精氣」；二是來自自然界的物質，包括空氣、食物及水。

避開五穀不吃的同時，強調人需要食氣，這是第一重辟（bi）谷的意思，也就是改變人體補充能量的管道而已。

何為辟（pi）谷？

指的是開闢穀道。何為穀道？於身體而言，不僅僅指的穀物攝入及排出的通道消化系統。更是包括了氣的通道經絡，以及血液的通道血管等。所以，這裡指的是身體需要保持通暢，只有這樣，身體該來的來，該走的走，才能保持健康。

今天身體所面對的各種問題，跟「堵」有著密不可分的關係。堵在心臟——心梗；堵在臟腑——腫瘤；堵在乳腺——增生；堵在甲狀腺——結節；堵在皮膚——長瘡；堵在靜脈——曲張等。如果能夠把「堵」的問題解決，身體80%以上的問題都能得到解決。

辟（pi）谷正是讓身體各部位於堵的地方，重新得以疏通。經由辟穀，很多身體亞健康及慢性疾病均能得到很好受益。這並不是辟穀有多神奇，用中醫的話來說，只是對症了而已。

何為斷食？

斷食近些年來在歐美國家悄然流行，其原來正是來自獲得過諾貝爾獎的「自身消融」學說。意思為當人體停止進食後，儲存在體內的多餘垃圾、毒素會被消耗分解，以此能達到療愈身體的目的。然而此法往往帶有強迫的意味，長此以往對身體有一定的傷害，且精神狀態不好。

辟穀則是在老師指導下進行，能使人自然而然達到「不飢不食，精力不衰，或尤勝之」的辟穀狀態。所以辟穀者往往進行長時間不食沒有任何問題，而且越到後期身體越輕鬆，精神狀態越好。兩者間有明顯區別，斷食不等於辟穀。

小貼士：不過現代人基本處於飽食、超食狀態中，偶爾的斷食或者每周一天輕斷食，對身體也會有益，不過這些均不可與辟穀混為一談。