氣血不足越來越醜？這4招教你美容養顏抗衰老，快收藏！

氣血不足屬於中醫概念，氣和血都是滋潤身體的物質，如果人體氣血不足，則易出現頭暈心悸、氣短懶言、臉色暗淡、疲憊不堪等表現，使人氣色差、老得快。一般來說，容易出現氣血不足表現的人以女性居多。為保持年輕，我們應及時判定自己是否屬於氣血不足，並及時調養，把不足的氣血補回來。那麼，如何判斷女人是否氣血不足呢？女人氣血不足的表現癥狀有哪些？女人氣血不足該如何調理？

如何判斷氣血不足？女人氣血不足有5個表現

1、氣血不足的表現：眼神獃滯

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如果眼睛神采奕奕且清澈明亮，說明你氣色充足，但如果兩眼黯淡無光，眼神獃滯，眼袋較大，且眼白髮黃渾濁，則說明你氣血不足。

2、氣血不足的表現：皮膚黯淡

有足夠氣血滋養的臉色一般會表現得白裡透紅、有彈性、有光澤，否則，就會出現臉色蒼白、無光澤、皮膚粗糙、臉色萎黃、黯淡等表現。

3、氣血不足的表現：睡眠品質差

氣血充足的人，一般入睡容易，呼吸均勻，不易驚醒，而氣血不足的人多會有失眠癥狀，還會有入睡困難、呼吸較重、夜尿繁多等表現。如果你特別愛睡覺，且怎麼睡都不解困，也說明你氣血不足。

4、氣血不足的表現：發質乾枯

發為血之餘，頭髮的好壞取決於血的供給，頭髮柔順、烏黑、有光澤等都是氣血充足的表現，但如果你頭髮發黃、經常掉發、頭髮乾枯無光澤、頭油過多，說明你該補氣血了。

5、氣血不足的表現：手太熱或太冰

手的溫度是身體氣血是否充足的「晴雨表」，如果你的手一年四季都是暖和的，則代表你氣血充足，但如果你的手偏熱或偏冷，都有可能是氣血不足的表現。

除了以上癥狀外，氣血不足的表現還包括視力下降、月經量少、健忘心悸、疲倦無力、氣短懶言、頭暈頭痛等，這些氣血不足的表現都在提醒你：再不補氣血，你就老了！

女人們！你再不補血就老了！氣血不足如何調理？

1、泡腳調理氣血不足

泡腳可活絡經血，改善血液循環，氣血不足的人可取黃芪10g，當歸10g，葛根10g，川椒5g，紅花5g，用紗布把所有的藥材抱起來並扎進，再放入水中燒煮，燒開後可倒入盆中將水調至適當溫度後即可用於泡腳。泡腳過後衝上一杯王.氏 坤|禦 膏，其有效率達九成以上，能更好地起到補氣養血的作用。

2、氣血不足的葯補方：四物湯

四物湯是指由當歸、川芎、白芍、熟地四味中藥材為主料熬製而成的藥材湯，具有補血、養血的功效，是中醫上的一道傳統葯膳。

3、氣血不足的食療方：桂圓蓮子安神粥

取蓮子和大米適量，放入鍋中開大火煮，煮開後再放入適量桂圓肉，並將火改為小火熬成粥。此粥具有養血安神的功效，對氣血虧虛、精神疲乏的女性具有良好的滋養效果。

4、氣血不足要養成良好的生活習慣

女人氣血不足與睡眠品質有很大的關係。只要平時能避免熬夜，保證有充足的睡眠時間，才能更快地養血補氣。此外，女人平時要多參加體育鍛煉，加快新陳代謝的速度，改善皮膚粗糙、疲倦乏力、頭暈心悸等氣血不足的表現。

婦女以養血為本，女性若不善於養血，就容易出現這樣或那樣的問題。女人想要減慢衰老速度，就該及時調理，及時滋補氣血。