沒有控制飲食84天的跳繩減肥計劃，胖妞還成功減掉16斤

沒有哪一個女生不想有好身材，減肥和塑型也是當下比較熱議的話題。在生活中見面問好的時候都會說上一句「欸，你瘦了」。大部分女生對與減肥也都有著莫名的執念，為了減肥大家也使出了千方百計。

國外就有著不少的胖妹，減肥成功的例子也是比比皆是。今天給大家聊一聊的是這位只靠著跳繩減肥成功的胖妞，為期84天的訓練，從227斤減到了211斤。在第一天身材是最肥胖的時候，不過也是最有熱情的時候。在第35天的時候體重已經有了明顯的變化，從227斤減到了215斤。

在最後的階段的衝刺隻減到211斤，但是可以發現只是單純的跳繩就能減掉16斤，這還是在沒有控制飲食的基礎上。這麼一想假如能夠把飲食計劃制定好，加大運動量，那麼減肥成功其實不是問題。

不過最重要的還是堅持，持之以恆才能真的減肥成功。小編今天給大家推薦一組訓練，不妨一起來了解一下吧。

動作一

動作二

動作三