科普攻略文，閱讀指導：
Part1. 防曬與皺紋、衰老之間的關係
Part2. 到底什麼時候需要防曬
（分析多個城市一年四季紫外線觀測數據）
Part3. 如何正確防曬才有效
Part4. 不同膚質的防曬
01 防曬與皺紋、衰老之間的關係
為什麼要防曬？
根據不同波段，紫外線分為3種類型：
敲黑板，劃重點：
1、UVC：不用管
2、UVB：容易被吸收阻擋，主要會曬傷、曬紅、曬痛皮膚，造成疼痛、水泡、紅斑和炎症等問題。
3、UVA：穿透強的透明玻璃都擋不住，深入皮膚深處的真皮層，無感知，但會造成長期傷害，加速皮膚老化。
紫外線照射會造成肌膚老化、鬆弛，出現細紋，水分與膠原蛋白流失，引起色斑。
同時，紫外線還會導致皮膚油脂分泌增加，產生更多的黑頭粉刺，甚至面部潮紅，出現紅血絲。
日曬造成老化加速的原因可以分為以下5點：
1、損壞維持細胞結構的膠原蛋白
2、損壞維持皮膚韌性和彈性的彈力蛋白
3、損壞保持皮膚水分和體積的透明質酸
4、損壞DNA並導致細胞可能產生癌變
5、分解細胞合成酶
所以，適當的防曬措施，是保護皮膚健康，延緩皮膚衰老必須要重視的關注點。
02 到底什麼時候需要防曬
分析多個城市一年四季紫外線觀測數據
網上包括很多人對這點都存在很多爭議。
有說出太陽才防曬的，有說UVA一年四季都有，每天都要防曬的。
為了研究紫外線的特點，我特意翻了很多城市一年四季的紫外線觀測數據，企圖找到科學的答案。
下面我會用4個城市的觀測數據（UVB+UVA）和結果進行科學性陳述，這4個城市分別是：大連、青島、重慶主城區以及山東日照。
在陳述之前，先科普下天氣局對紫外線的分級定義與防曬指南。
根據官方分級和指南，氣象預報會播報紫外線與防曬建議。
上圖中，看到的SPF與PA，我會在後面「如何正確防曬」中進行說明。
下面來看下中國4個城市一年四季的紫外線數據觀測，更科學得弄明白紫外線的分布情況，以便採取科學防曬措施。
1、大連地區
紫外線異塵餘生受季節性變化影響，夏季最強，春季次之，冬季最小（太陽天頂角）。
一年四季均可達3級以上的異塵餘生強度，根據官方指南，2級時就需要採取適當防護措施。
作為普通老百姓，沒有那麼多經歷去考慮各種因素，面對每月都可能2級以上的情況，最好還是適當採取防曬措施。
同時，不同氣象類型對紫外線異塵餘生強度也會產生相應的影響。
少雲、晴天異塵餘生較大，霧天次之，雨天時最小。
2、重慶主城區
每月的紫外線異塵餘生強度，均可達2級以上。
重慶6月是豐雨期，能明顯看到其6月份的異塵餘生強度有所下降。
按雲量劃分晴天（雲量<1）、少雲（1≤雲量<3）、多雲（3≤雲量＜8）、陰天（雲量≥8）
平均異塵餘生量由大到小的排列為：少雲 > 晴天 > 多雲 > 陰天。
3、青島地區
立春到雨水的初春和小雪到冬至的冬季，最大異塵餘生強度1級，無需防護措施。
雨水到驚蟄的早春，霜降到立冬的晚秋和初冬，最大異塵餘生強度2級，需要適當採取防曬措施。
清明到立夏的春末夏初，處暑到寒露的仲秋，最大異塵餘生強度為4級，需採取防曬措施。
4、山東日照
一年四季均可達3級以上，在日照地區中午前後外出，無論什麼季節，都需採取適當防護措施。
敲黑板，劃重點：
根據以上4個城市的觀測情況，得出以下結論：
1、不要以為沒太陽就沒紫外線，UVA波段你是無感的，依然會存在並穿透到皮膚真皮層；
2、一般10時~14時異塵餘生最大，避免外出或做好防曬措施；
3、一年四季中，根據城市情況，可能冬天或早春有段時間不用考慮防曬；
4、多雲或陰雨氣象，紫外線異塵餘生降低，可適當減輕防曬手段；
作為非氣象科研人士，我們沒那麼多心思去研究自己所在城市的紫外線情況，也沒能力去考慮各種因素造成的紫外線影響。
所以如果需要外出，或者你會長時間待在室內透明玻璃附近，請視情況做好防曬。
在陰雨氣象或早春、冬天等無太陽情況，你可以選擇防曬，也可以看情況選擇不防曬。
這些情況，異塵餘生強度下降，雖然還是有概率存在穿透到真皮層的情況，但量相對較少。
不過，如果你是對皮膚皺紋和老化相當嚴謹講究的自律愛美人士，那還是隨時做好防曬準備吧。
03 如何正確防曬才有效
SPF和PA：
在講防曬前，先科普下前文提到的SPF和PA。
具備防曬能力的產品都會有相應的防曬程度標識，其中SPF表示對UVB中波段的防曬能力，而PA則表示對UVA長波段的防曬能力。
在歐美國家，會以PPD+數值形式表示對UVA長波段的防曬能力。
所以大家在購買防曬產品時，要同時關注其是否具備UVA+UVB的綜合防範能力。
大部分時間在室內，且氣象多雲或陰雨天，SPF15，PA+完全足夠。
有明顯強烈的陽光，可以考慮使用SPF30，PA++。
夏天較長時間在戶外，或高原地區，使用SPF30+，PA++。
防曬產品及措施可以簡單分為「物理防曬」、「物理防曬劑」與「化學防曬劑」。
物理防曬：
這個沒啥好說的，遮陽帽、太陽鏡、太陽傘、防曬衣物等，要注意其是否有SPF防曬標識及能力。
不是名字叫「太陽帽」、「太陽鏡」的就真能防曬。
物理防曬劑：
使用二氧化鈦、氧化鋅等成分，對紫外線進行隔離與反射，物理阻擋紫外線被皮膚吸收。
二氧化鈦只能防護UVB，對部分UVA無防護能力。
氧化鋅則可以防護UVA+UVB。
物理防曬劑特點是不會被皮膚吸收，不產生刺激，但容易泛白、油膩。
化學防曬劑：
通過一些化學成分對紫外線進行吸收和過濾，將其轉換為傷害更小的低能量狀態。
其本身也會分解並被皮膚吸收，刺激皮膚。
通常單一化學防曬劑無法同時防護UVA+UVB，一般都需要很多中防曬劑一起使用。
無疑，這樣加大了過敏的風險。
其特點是會刺激皮膚，造成接觸性過敏，引發炎症或傷害皮膚。
敲黑板，劃重點：
使用防曬產品，本身就是對皮膚取捨的選擇。
要麼接收紫外線洗禮，要麼接收防曬產品成分的洗禮。
我們能做的，並是在紫外線較強的時候，盡量使用有害成分盡量低的產品，將有益的一面最大化。
04 不同膚質的防曬
對於任何防曬產品，無論被人吹得多麼牛逼。
我覺得，始終要保持一顆敬畏之心，沒有絕對的好與壞，只有相對好與相對壞。
為避免廣告嫌疑，我就不說具體產品，隻從不同膚質的情況進行建議。
油性
大多數防曬霜都比較油，對於油性皮膚來說完全受不了，可以使用無油、清爽類的。
非常油的話，搭配控油產品與防曬霜一起使用，例如：克林可控油。
乾性
乾性往往伴隨著輕微或重度敏感，需要對皮膚刺激性小，保濕能力可以的產品。
可以考慮滋潤型的乳液、噴霧。
耐受性
這個沒啥好說的，怎麼舒服怎麼來吧，看油性和乾性、色素性和非色素性、緊緻和皺紋情況了。
然後按照其他3組的特點去選。
敏感性
很多防曬霜會刺激皮膚，引起刺癢、刺痛或灼熱，需要選擇無油型產品。
也可以盡量選擇物理防曬劑（二氧化鈦、氧化鋅），避免盡量多的化學防曬劑產品。
每個人對不同成分敏感程度不一樣，哪怕是溫和的產品也有可能存在敏感。
剛用時，可以局部塗抹，如果耐受，則可以整個塗抹。
色素性
紫外線很容易刺激皮膚色素分泌，造成皮膚長斑或變黑。
根據季節和紫外線強度，選擇足夠防抗UVA和UVB的防曬產品很重要。
非色素性 & 緊緻
做好足夠的防曬能力，避免紫外線傷害皮膚，加速皮膚老化即可。
皺紋
可以的話，使用帶抗氧化成分的防曬品。
防曬產品中配置的化學防曬劑- 奧克立林，在紫外線下會釋放氧自由基。
使用含奧克立林防曬劑的產品時，最好搭配抗氧化劑一同使用。
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