咱們常說的防曬，其實不是防咱們的可見光，而是防住陽光中的紫外線(UV)。而紫外線又分為短波紫外線(UVC)、中波紫外線(UVB)、長波紫外線(UVA)。UVA的穿透深度比UVB更深,主要引起曬黑、皮膚鬆弛、皺紋、甚至癌前病變,是皮膚光老化的主要元兇。
UVC被臭氧層吸收了，不能到達地面，UV B可以穿透表皮以及真皮淺艮與曬傷、紅斑及皮膚腫瘤密切相關
所以說,防曬不只是防曬黑、還要防曬傷、 防皮膚光老化和癌變。
那防曬都有什麼好辦法呢?
第一、 最好的防曬方法就是不曬。
即避光, 避免正午時間戶外活動, 出門撐傘、 戴帽子、戴墨鏡、 穿長袖等。
但夏天穿長袖會熱死的！所以這就是第二點,防曬霜。防曬霜每天擦一次遠遠不夠。室內活動為主的,建議早晨出門前擦一次,中午補一次,下午再補ー次;如果你在戶外活動,建議每2-3小時補擦一次,否則防曬效果大打折扣!
第三點，陽光看似不強烈時，也需要做好相關防曬工作。普通雲層只能減弱紫外線強度的20%-40%，玻璃只能阻隔UVB,無論是雲層還是玻璃都無法阻隔UVA.
而且,冬季陽光中UVA的比例上升;所以,一年四季不管室內室外,不管陰晴,都要做好防曬!我們要看兩個值,第一個是防曬指數,SPF的值。 SPF主要是防UVB,也就是中波紫外線的;
日常我們選擇SPF25+的防曬霜就可以了，夏季戶外工作或活動的人，需要SPF約30+的防曬霜
如果要在海邊活動的話，可能需要SPF50+的防曬霜，如果去高原，如西藏、香格裡拉等，則需要可以選擇SPF80+以上的防曬霜。
防曬霜有物理防曬和化學防曬之分。物理防曬霜是利用光反射、散射原理阻止光進入皮膚，耐受性好，敏感膚質也適用，缺點是質地厚重。隨著納米技術的發展，物理性防曬霜的質感得到改善。
化學防曬霜是人工合成的，其防護原理是吸收紫外線，防曬成分容易被皮膚吸收，也可能會引起局部刺激的不良反應。
SPF值不是越高越好，而是要根據我們的實際需要。一般來說，物理性的防曬霜SPF值只能達到25+至30+。
還有一個就是PA+、PFA值，這是為了防UVA,也就是防長波紫外線的數值。目前常見的是PA+的表述方法，PA後面的加號越多，對長波紫外線防護越強。
如果出現曬傷，出現紅腫、刺痛、灼熱感，那麼就需要做這四件事情：
1、冰敷。用毛巾包裹冰塊，或者凍實的飲料瓶，慢慢滾動按壓，逐漸降低皮膚表面溫度，促進血管收縮，減少炎性反應。
2.做好皮膚保濕護理，促進皮膚自我修復。
3、不要盲目使用面膜類產品。
臨時用面膜外敷一下確實可以減輕紅腫，但是不能時間太長，因為面膜是水溶性的，並不能夠修復皮膚屏障，乾了以後敷在臉上反而會產生刺激。
4、如果局部皮膚出現水皰、糜爛等嚴重癥狀，或者發生全身瀰漫性皮膚癥狀，應及時到醫院就診，切不可隨意處置。
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