女人月經量少容易老？沒事多吃這5樣食物，保養卵巢，調月經

月經是一個女人子宮健康的標誌。月經量少常常是經期延後，經期時間3天之內，每次不超過20毫升等。有這種癥狀的女性，還常常伴有肥胖或者是手腳冰涼、面色蒼白等。月經量少，說明體內雌激素髮生了變化，女性雌激素分泌太少，月經量越來越少，不能充分排出體內毒素，導致卵巢早衰，長臉暗黃斑，皮膚失去光澤和彈性，長時間下去，易於早衰。

多吃含有鐵元素和有營養的食物。增加足夠的鐵，以避免缺鐵性貧血。吃更有營養的食物，如黑骨雞，羊肉，魚子醬，青蝦，蝦，豬羊和羊，貽貝，黑豆，海參和核桃。

1、百合

百合含有一定的保濕成分，所以多吃百合的人臉不會乾，臉上的皺紋也少。據有關資料顯示，在一些女性明星中，很多人大量吃了百合。

2、火龍果

龍果這種水果當中含有很多的礦物質和纖維素，並且這種水果的熱量很低，在女性經期的時候吃一點，能夠很好的幫助子宮排毒，並且對女生來說還能夠達到瘦身的功效。

3、龍眼

痛經是由體內濕氣過多引起的，所以痛經的治療方法是去除濕氣，少吃冷食，多吃溫熱的食物。人中之龍眼。

4、黑米

黑米具有豐富的營養價值和藥用價值被譽為「黑珍珠」。對於月經量較少的女性，可以試著用黑米加紅棗煮粥喝，時間長了就是緩解之前的問題，而且黑糯米有很好的滋補作用，長期食用可以治療慢性疾病。

5、桂圓紅棗茶

桂圓含有豐富的蛋白質、蔗糖等營養成分，其中的鐵元素能夠促進血紅蛋白的合成，緩解女性的貧血。經期女性會缺少很多的微量元素，適當吃一些桂圓紅棗茶，能夠促進雌激素的分泌，促進汙血的排出，調節月經量少的問題，做健康女人。