三種滋補食物，每天吃點補氣養血，誰看誰受益！

今天小編為大家來介紹三種菜品，有著非常高的營養價值，就讓我們一起來看看吧！

1、桂圓

桂圓性溫，比較適合經期期間的女性食用，能夠補充經期氣血不足的情況。桂圓中富含豐富的葡萄糖，蛋白質和鐵物質，對於治療缺鐵性貧血療效非常好。

2、菠菜

菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素，維生素以及鈣，鐵，鋅等礦物質元素，能夠提高人體的免疫力，氣血不足的人經常食用比較好。

3、大豆

大豆是主要的糧食作物之一，營養豐富，常吃能夠增強人的免疫力，增加抵抗疾病的能力。女性吃大豆能夠阻止黑色素的形成，有美容護膚的功效。

這幾種食物的價格也不貴，有需求的朋友不妨經常買著吃點，也轉告身邊的朋友們吧。

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