一旦，肝火旺，三個癥狀會「隨之而來」，簡單四招，輕鬆降火！

肝火，有氣向上、橫著、向下三大特點。

中醫講，肝火一燒，百病煎熬！

說的就是，一旦人體肝火旺，對於健康的危害，十分巨大。

然而，生活中，熬夜、生氣等等，都會導致肝火旺。

一旦，肝火旺，三個癥狀會「隨之而來」

癥狀一，肝火上炎，目赤、口苦、失眠

也就是說，肝火往上走，到頭面部。

此時，首先，眼睛會出現不適。

肝開竅於目，肝火上走到眼睛，容易引起，目赤腫痛、眼睛乾澀、視物模糊，出現紅血絲，甚至眼睛分泌物增多。

此外，嘴巴，也會出現不適。

早起後，嘴巴乾苦、口渴、甚至有異味，刷牙漱口也無法改善，此時，多半是肝火旺了。

最後，還會導致頭痛頭脹、面部紅熱、心煩失眠、急躁易怒。

尤其是，凌晨一點左右，容易驚醒，多數是由於肝火所致。

癥狀二：肝火橫逆，胃脘痛、燒心

也就是，肝火橫逆，橫著走，到了中焦。

肝火橫向走，往往會導致胃部不適。

如：胃脘燒灼、疼痛、燒心泛酸、嘔吐苦、甚則哎血。

所以，出現胃部不適之時，也不要忽略了有可能是肝火所致。

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癥狀三：肝火下注，月經不調、尿急尿痛

也就時說，肝火往下走了，去下焦了。

此時，往往導致女性，月經失調，月經量少等。

對於男性，則會感覺尿頻、尿急、小便熱澀疼痛等。

此時，一定要提高警惕，必要時，可就醫檢查。

簡單四招，輕鬆降火

第一招：自製草藥茶，金桂菊茶

材料：金銀花、桂花、菊花、蒲公英

做法：

1、蒲公英的，清洗乾淨，鐵鍋燒熱，炒製成茶；

2、菊花、金銀花、桂花，分別洗凈，烘乾；

3、準備小茶包，取蒲公英3.3g，菊花0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g，放入茶包中，做成一個茶包；

4、每天取一包，熱水沖泡，靜待3-5分鐘，代茶飲，即可。

蒲公英，隨處可見，藥用價值高，並且，安全可靠，用其泡水，對於清肝熱，效果尤佳，凡是肝中鬱熱所見的，紅腫痘痘，口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

菊花，也是生活中，常見的去火花茶，用其泡水，能清肝火，又能散風熱、清熱解毒，對肝火旺導致的眼睛乾澀，效果尤佳，臨床上常與蒲公英配合使用。

金銀花，可疏熱散邪、清解血毒，對於火氣大，引起的口乾、口苦、口臭等有改善作用，經常和菊花搭配使用。

桂花，性質溫和，味道清香濃鬱，不僅起到中和寒性之效，還可以改善口氣。

四者搭配在一起，可以快速降肝火，還可以促進肝臟排毒，對護肝降火，十分有益。

第二招：熬煮一碗粥，菊花粥

食材：菊花、粳米、枸杞

做法：

1、枸杞、菊花，清洗乾淨；

2、粳米淘水後，加入枸杞、菊花；

3、一起煮粥食用，即可。

菊花，可以降肝火，不僅可以用來泡水，還可以煮粥食用。

枸杞，又稱「明眼子」，對於改善眼乾澀，十分有益。

二者搭配煮粥，去肝火，保護眼睛健康，是不錯的選擇。

第三招：按揉消氣穴，太沖+行間

太沖穴：足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。

行間穴：在足背側，當第1、2趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處取穴。

左手拇指指腹，按揉右太沖穴1分鐘，然後推至行間穴，按揉1分鐘，然後反覆推揉1分鐘，左右交換按揉，反覆2～3次。

按揉力度，以產生酸、脹、痛感為宜。

太沖穴，被稱為「消氣穴」，經常按揉，可使肝經的水濕風氣，由此向上沖行，去肝火。

配合按揉行間穴，清泄肝火，疏肝理氣，效果加倍。

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第四招：保證充足睡眠，不熬夜

熬夜容易上火，很多人都知道，但是，你知道這個火，通常是指「肝火」嗎？

熬夜傷陰，身體沒有補償的機會，只能不斷地提調肝腎之陰，容易導致肝火旺。

經常表現為目赤、口苦、易怒，夜臥不寧、易驚、暈厥、嘔血等癥狀。

所以，想要降肝火，一定要保證充足的睡眠，不要熬夜，從根本上調節機體的陰陽平衡。

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