孕婦不能隨便亂吃調味料，不然引起宮縮刺激腸胃，對胎兒生長不利

今天一位孕媽咪說，她平常做飯炒菜經常要放點味精雞精等調味料，但懷孕之後婆婆不讓放，說吃了對胎兒生長不好。但是完全不放，自己吃不下飯，現在正是需要營養的時候，這也不讓吃那也不讓吃。回頭跟老公反應，老公說婆婆是過來人，得聽她的。

確實，作為一個地道的中國人一天做菜不放點調味料總感覺缺少點什麼，調味料可以吃，但不能吃太多。

以下幾種調味料還是盡量少吃：

味精

味精化學名稱是谷氨酸鈉，是一種比較常用的調味料，據說孕婦吃了有阻礙胎兒大腦生長並影響生長激素、生殖功能與甲狀腺的風險，在美國是命令禁止食用味精的。

但亞洲大多數國家都有食用味精的習慣，認為孕婦可以吃味精，但每餐不能超過0.5g。 吃了味精容易口渴，我就很不喜歡吃放了味精的東西，吃了要不斷地喝水。所以還是盡量少吃，特別是快餐。

八角

說到八角美媽最熟悉不過了，以前我們家都是靠這個營生，只可惜如今價賤，成熟掉落地化成泥土了。 八角因散發著獨特的香味，是比較常用的調味料，火鍋、燒烤、串串、滷水都能看見它的身影，但孕婦吃多了容易引起宮縮，所以盡量少吃。

桂皮

桂皮含有香豆素與肉桂醛成分。

桂皮之所以這麼香歸功於香豆素，如果直接攝取香豆素，會導致肝功能下降。

肉桂醛是桂皮特有的刺激成分，據德國聯邦風險評估研究所的一項調查顯示，孕婦如果攝入大量桂皮會刺激子宮收縮，提高子宮出血和流產的風險，還會對胎兒造成刺激，導致心率上升。

這項研究指出，一個50公斤的人攝取5mg的桂皮是安全的，也就是說盡量少吃就好。

花椒

花椒麻且辣，麻辣燙、麻辣香鍋跟火鍋少不了它，吃多了容易刺激腸胃，孕婦本身腸胃功能下降，且含鉀高腎臟虛弱者也要少吃。

當然除了美味刺激，花椒並非一無是處，它可以幫助孕婦緩解腰疼與神經痛。

生活小妙招

日常生活中如果吃了比較多的調味料品，如醬油、鹽、八角、花椒、辣椒、味精、雞精等，還有食物添加劑、防腐劑，可以吃一些富含鉀的食物把多餘的排出體外。

總而言之，調味料不是毒藥，並非孕婦一定不能吃，控制好食量就好。