晚上燥熱睡不好，寶媽怕熱？孕期體溫高是源頭

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幾乎所有的寶媽是不是發現自打懷孕開始，就經常覺得渾身發熱，特別怕熱，體溫要比沒有懷孕的時候高呢，特別是在晚上睡覺的時候呢，睡眠淺的時候還特別煩躁呢。

那麼，為什麼懷孕了寶媽就會體溫升高呢？這是因為受精成功後，寶媽體內的黃體生成素大升高，體溫中樞受到刺激，導致體溫升高維持在偏高體溫。但寶媽體溫基本是穩定的，高低不會相差太大。一般人為體溫連續高溫21天左右，並且沒有其他異常反應，生理期沒有出現，就會被認為是懷孕的表現，這也是判斷懷孕的一個臨床反應哦，寶媽在孕早期也可能伴有身體懶惰發熱，心情煩躁，乳房腫脹等妊娠反應。所以，寶媽體溫偏高這種情況是屬於正常的。

那麼，寶媽的體溫多少才是正常的呢？一般來說，寶媽體溫要比普通人群高出0.3~0.5℃，而且體溫高低與測試時間、部位及個人身體因素也有很大關係，如腋窩溫度要比口腔溫度要低0.3~0.6℃，直腸溫度要比口腔溫度高0.3~0.5℃；一天當中寶媽的體溫也會有變化，體溫在凌晨睡眠中最低，早上7~9點溫度幅度上升，17~19點體溫最高，但是每天最低體溫與最高體溫值相差，基本在1℃之間。所以在大多數情況下，寶媽體溫在37.5度左右徘徊都是正常的，這種情況並不會對寶媽或胎兒的健康造成影響，寶媽們可不必擔心。

那麼，孕期體溫高屬於正常是不是就不用管了呢？當然不是，正常寶媽孕前體溫多在36-37℃之間，體溫偶爾達到37.5℃也是正常的，但是如裸體溫一直持續在37.5℃以上，就需要注意是不是有發燒或者其他疾病。如果寶媽的體溫持續在38℃，會影響胎兒的正常生長髮育，因為體溫過高，容易使子宮內的血流量減少，為了避免影響到胎兒健康生長，這時應該及時去醫院，由醫生指導用藥，寶媽千萬不能擅自用藥哦。

寶媽體溫升高本身就會給寶媽們的身體造成不適，加夏天溫度日益升高，每位寶媽都要面臨一個極度難熬的夏天。那麼寶媽們該如何度過一個清爽的夏季呢？寶媽們可以嘗試下一下方法哦。

保持通風透氣

在早上和晚上溫度較低的時候，可以打開門窗通風，這樣可以有效的降低室內溫度；中午的時候，室外溫度較高的情況下關閉門窗，防止熱氣內竄。

保證房間整潔，在屋內放些綠葉植物

對房間內內的閑置物品進行規整，保證房間整潔有序，創造一個乾淨的環境，不僅有利於空氣的流通，寶媽們的心情也會感覺舒適；另外，適當放些綠葉植物，可保持室內空氣清新。

溫水洗澡

寶媽們不能像普通人群那樣洗澡，在水溫和洗澡方法上都和普通人群大為不同，寶媽洗澡時不可以進行泡浴哦，淋浴也要選擇溫水千萬不能選擇涼水（劃重點），避免引起宮縮，另外，在身體流汗時不能洗澡，可用溫水毛巾進行擦拭，保持皮膚清潔。

空調溫度要適宜

寶媽們可不能長時間待在低溫的空調房裡，這樣會引起很多狀況的。夏天開空調時，溫度最好維持在27-28℃，千萬不能圖一時涼爽而把溫度調得很低，以為寶媽本身體溫偏高，長時間處於低溫的空調房裡對自身健康非常不利，此外也不可對著風扇直吹哦。

對此，大家如何看待此事？歡迎在下方評論？