失眠容易醒怎麼辦？

假如凌晨1~3點鐘醒，多數由於肝火旺盛所致，常有煩躁易怒或抑鬱等癥狀，如果工作壓力大，氣血流注到肝經時會助長肝火旺，人就很容易被肝火喚醒，此時點揉太沖穴和陰包穴疏通肝經，堅持按摩3~5天，痛感消失也就可以一覺睡到天亮了。

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建議；保持睡眠充足，避免生活緊張，或是用腦過度。可採用飲食的方法來調節，平時多做一些芹菜棗仁湯，蔥棗湯，蓮子桂圓湯等。這些湯都具有治療失眠健忘，乏力肢倦，貧血，神精衰弱等癥狀。其安神的效果比較顯著。當然也可以諮詢專業醫生，適當的補充一些安神補腦液，谷維素等進行調理治療。

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假如連續三天以上出現凌晨 3~5點醒，預示著肺經循環不暢，應該疏通肺經。建議大家按摩大拇指下方魚際穴，在痛點處每次按摩5~10分鐘，經過一段時間的反覆按摩後，穴位處的痛感會減輕，可以很有效的改善睡眠質量。

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此癥狀是長期處於過分勞心狀態，容易導致失眠或早醒，需要養血安神，調節神經，補腎益精。建議熬一些蓮子百合湯，桂圓紅棗小米粥，山藥荸薺湯等加以調理。當然這需要長期的堅持。《最神速的方法》是，食醋一湯匙倒入一杯冷開水中飲下，可以起到很好的催眠效果，並且食醋有疏通血管排毒等作用。

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朋友們，假如你氣色青白，面無光澤，眼眶昏黑，頭腦不清晰，就要改掉熬夜的習慣，才會煥彩面容，頭腦靈活，白天工作才會更有精氣神兒。建議最晚不要超過晚上12點入睡。否則，膽功能無法在最佳時刻完成代謝任務，會直接能影響腦力的清晰度，也更容易生成結晶物形成結石。所以，大家都應該養成良好的睡眠習慣，畢竟人活著最大的財富是健康。