少熬夜，愛自己，好好活著，比什麼都重要

對自己不好，真的會死

今天看到一條朋友圈，難過了好久。是一位認識了許久的朋友，昨夜凌晨猝死，今早才被朋友發現。她的好朋友替她發了最後一條朋友圈，最後的一句「對不起」直接令我淚目。

一開始還不敢相信，上個月還見她活蹦亂跳精神抖擻的呢，怎麼說沒就沒了……可看到她上一條朋友圈那一刻，秒懂了。原來在猝死那晚，她曾連續熬夜了將近3個星期，心臟喊疼，這是有預兆的。

那聲猝不及防的「對不起」，忽然就有了答案：她想跟家人說聲對不起，女兒還沒來得及盡孝；她想跟未婚夫說聲對不起，說好明年結婚，可如今他卻要遭遇失去愛人的痛；她想跟夢想說聲對不起，說好要開一次展覽，看一遍世界，然後做個對社會有用的女漢子。但最對不起的，可能是自己了吧，努力奔跑了這麼久，卻唯獨忘了好好照顧自己。

如果一切可以重來，她一定不願意熬夜三周，忘我地拚命工作，而忽略了休息。可生命僅有一次，你一旦錯過，就是真正的永別了！

當你心存僥倖時，不幸就發生了

什麼是猝死？就是一個看起來健康的人，在意料不到的短時間內，因自然疾病而突然死亡。更值得一提的是，猝死大多時候是沒有任何預兆的，也很難搶救，短短幾個小時就能要了你的命。據調查統計，在我國，每天約有1400人猝死。是人類非常嚴重的疾病，所以這種悲劇絕不是個例。網友@卡卡Prancil曾經就有過「險些猝死」的經歷，並與外界失聯了整整9天。她說，那天一早，自己突然毫無預兆地，後腦杓劇痛，同時直冒冷汗。被送往醫院後，醫院直接下達了病危通知書，告知她「腦內多處出血」。

緊接著，她開始了9天地獄般的治療：

每6小時打一組葯，每天20多瓶，因為顱壓高，幾乎吃什麼吐什麼，每天都要止血、吸收水腫，沖腦。

唯一萬幸的是，這條命算是撿回來了。

也正因這番死裡逃學生，卡卡Prancil嚴重意識到：「再也不能習慣性熬夜了，再也不能心懷僥倖了。因為當你心存僥倖的時候，許多不幸就已經發生了。」是啊，正因太多人在健康面前都過於樂觀，安慰自己熬夜雖有風險，但一定不會發生在自己身上。可你要謹記，病來如山倒，巨人也會變弱雞。

熬夜和不熬夜的差距，比人和狗都大

說到底，大部分的疾病，都是熬夜先惹的禍。很多人仗著年輕，每晚捧著手機捨不得睡去，甚至還抖機靈說，熬夜不好，建議通宵。但你沒有意識到，熬夜會對你的大腦和身體造成不可逆的損傷，一旦長期熬夜，這種傷害會在某一天爆發……這就是為什麼有人很容易變胖、變老，甚至突然離開了。之前網友們還紛紛po出自己 幾年前vs現在 的對比照，你一對比就知道，熬夜有多毒了。

但是另一邊，是成功戒掉熬夜的人：

上天是公平的。曾經熬過的夜、通過的宵，總有一天會令你面目可憎，喘不過氣。曾經堅持健康的作息、合理的飲食，也總有一天會令你容光煥發。前者or後者，選擇權只在於你自己。

你只有精力飽滿，才經得住世事刁難

現代年輕人其實已經集體陷入了病態的生活習慣，在追逐夢想和怠慢健康之間，選擇了最靠近死亡的做法。但等到年歲漸長，你會發現，健康才是硬素質，世上所有的工作，拚到最後都是拚體力。

堅持早睡早起，按時吃飯。學會調節壓力，千萬不要拿命換錢。督促自己每周運動兩次，避免身體機能老化。可能有人會認為，說起來容易，做起來很難。那只能說明你還沒真正意識到其中的殘酷之處。寫這篇文章，也是希望能勸一個是一個：少熬夜，愛自己，好好活著，比什麼都重要。你只有精力飽滿，才經得住世事刁難。