熬夜是現代人的通病，有的是迫於無奈，有的是習慣使然。不管是哪種緣由，熬夜的後果不是我們可以承擔的，為了健康，請不要再熬夜了！網路上關於熬夜猝死的新聞越來越多，生命的教訓，難道還不能引起重視嗎？
1本人於昨夜凌晨2點半猝死…
在網上看到這樣一個資訊，有個22歲的女孩，在某天凌晨猝死，第二天才被發現。
她的好朋友替她發了最後一條朋友圈，結尾的一句「對不起」直接令人淚目。
朋友看到資訊都覺得不可思議，上個月見她時，還是好好的，怎麼說沒就沒了……
但是看到她上一條朋友圈的那一刻，很多人明白了這不是偶然。
原來在猝死那晚，她曾連續熬夜了將近3個星期，心臟喊疼，猝死是有預兆的。
朋友最後替她發的那句「對不起」，也許就是她彌留之際最想說的話。
因為不珍惜自己的身體，她對不起家人，讓父母忍受白髮人送黑髮人的悲哀；她對不起未婚夫，剛訂好結婚日期，卻讓他痛失所愛；但是，最對不起的人，應該是自己吧！為了夢想努力奮鬥，一直拚命的工作，卻忘了好好照顧自己。
如果重來一次，我想她一定不願意連續熬夜三周，不會因為拚命工作，而忽略了自己的健康。
可生命僅有一次，你一旦錯過，就是真正的永別了！
2「熬」出來的白血病
前段時間朋友圈被一條很悲痛的消息刷屏了，消失了一個月的公眾號博主精分俠意外過世。
據朋友說，早在五月底，精分俠已經感覺到身體很不舒服，但小夥子工作太拚，沒到萬不得已，根本不願意上醫院。
這次他終於去了醫院，卻被查出患上白血病。
很可惜，化療效果並不理想，死神到底還是帶走了這個年輕生命。
生命最後一刻，精分俠咳嗽得非常厲害，眼睛也已經充血，連手機都看不了。
他在自己微信裡，收藏了一段話：
他說，家人總勸他早睡早起，但他不喜歡。他習慣熬夜工作，餓了就叫個外賣。畢竟客戶付了定金，不能讓人老等著。作息不健康又怎樣，哪怕只能活到 50 歲，都值了。
只是沒想到，死神比精分俠想像中更冷酷。從確診到奪走他的生命，隻用了短短一個月。
3為了健康，不要再熬夜了！
經常有人說，同樣是睡 8 個小時，我凌晨 2 點睡，10 點起，和晚上 10 點睡，6 點起，有什麼區別？
當然有區別，人類從來不是夜行性生物。晚睡會導致腦白質完整性明顯下降，控制節律的大量基因表達發生改變，認知功能低下，抑鬱症患病率提高。一天兩天沒事，稍微多熬幾天，就病來如山倒。
英國科學家貝弗裡奇說：疲勞過度的人是在追逐死亡。睡得少，你不會比別人擁有更多清醒的時間，反而會讓你死的更早。
據調查統計，在我國，每天約有1400人猝死。
猝死通常是一個看起來健康的人，在意料不到的短時間內，因自然疾病而突然死亡。要知道猝死大多時候是沒有任何預兆的，也很難搶救，短短幾個小時就能要了你的命。
說到底，大部分的疾病，都是熬夜惹的禍。
很多人仗著年輕，每晚捧著手機捨不得睡去，甚至還抖機靈說，熬夜不好，建議通宵。
但你沒有意識到，熬夜會對你的大腦和身體造成不可逆的損傷，一旦長期熬夜，這種傷害會在某一天突然爆發……
現代年輕人其實已經集體陷入了病態的生活習慣，在追逐夢想和怠慢健康之間，選擇了最靠近死亡的做法。
但等到年歲漸長，你會發現，健康才是硬素質，世上所有的工作，拚到最後都是拚體力。
o堅持早睡早起，按時吃飯。
o學會調節壓力，千萬不要拿命換錢。
o督促自己每周運動兩次，避免身體機能老化。
——//////////——
盛景基因，帶來福音！
*圖片來源於網路，如有侵權請聯繫刪除
?
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室