趙寧：維生素的泡騰片不宜用什麼水泡開？答案：開水

公開日: 2018-09-23

圖：吃藥前你該知道的事

98元的維生素和2元的維生素效果區別不大。2元的維生素片含有的有效含量可能更高，而98元的維生素可能食用更方便，可以根據自身需要合理選擇。

從國外採購營養補充劑並不一定適合國人的體質。國外的人種、飲食結構、基因組成和國內都是不一樣的，所以當地屬地化來研究的國外營養補充劑不一定非常適合我國人群的使用。

「水飛薊素」，就是國外超市普遍售賣的「護肝片」，而國內則作為藥物使用，容易造成藥效重複，增加身體肝腎的負擔。

吃複合維生素還是吃單一維生素應該根據醫生的建議而定。如果缺乏多種維生素，複合維生素的效果比較好，但是缺乏單一維生素（如維生素B），選擇單一維生素B的效果更佳。

兒童建議每日補充400毫克鈣劑，成人建議每日額外補充鈣劑600毫克，液體鈣和片劑鈣吸收區別不大，製作成了不同的劑型只是為了適宜不同的人群來服用。建議兒童使用兒童專用的補充鈣劑。

高溫容易破壞其中的維生素。

蛋白粉是從食物蛋白中提取的，其所含的氨基酸種類遠不如食物中的多，但是因為需求不同，每一種蛋白粉所含的成分不一樣，氨基酸種類不會很全面，所以營養素最好是從食物中獲取。俗話說是葯三分毒。中藥過量服用同樣會引起中毒，所以一定要遵循醫囑進行服藥。