你知道嗎？人體70%以上的免疫力都是它負責的！

腸道不僅是人體最大的消化器官和排泄器官，而且包括人體70%的免疫系統，所以腸道受損，整個免疫系統都會處於崩潰邊緣。此外，腸道有自獨立的「大腦」，即使「腦殘」了，「腸腦」也能繼續控制整個內臟系統的運作。所有器官都需要消耗能量，而只有腸道正常工作才能為身體提供充足的能量，保證身體健康。

雖說腸道的天職是消化吸收，但也是人體最大的免疫器官，負責著人體70%以上的免疫力。這主要是因為腸道有如下免疫功能。

擁有人體70%以上的免疫細胞

腸道雖然位於人體內部，但其實是上至口腔，下至肛門的一條9米多長的「管子」，

是什麼都能進出的通道，是身體免疫系統的第一線。因為人體70%以上的免疫細胞都位於腸黏膜上，所以腸道免疫屏障對抵禦細菌、病毒，以及維持腸內環境穩定有重要作用。

腸道中雙歧桿菌有催化免疫的作用

當腸道內雙歧桿菌佔優勢時，能促進腸道蠕動，分解有害和有毒物質，進而提高腸道的免疫能力，抑製有害菌繁殖，增強腸道免疫力。

腸道是人體最大的排毒器官

正常人每天攝入的食物中，除人體必須吸收的營養之外，其餘都會變成糞便。如果腸道健康的話，糞便在形成「宿便」或「毒垢」前就會順利排出體外，從而避免得病。

腸道是個巨大的藥品加工廠身體的自愈能力非常強大。德國國家科研機構在一份報告中稱：「如果將能治療疾病的物質稱為『葯』的話，那麼人體自身可產生一萬多種葯，且這些葯70%以上是在腸道內。」由此可知，腸道功能的好壞，直接關係到人體免疫力的強弱，影響著人體健康。

因此，日常生活中保護好我們的腸道是非常重要的，它對我們的健康和長壽有著十分重要的意義；保護好腸道關鍵是要增強腸道的免疫功能。腸道的免疫功能強大了，可以讓腸道遠離過敏。可以通過日常飲食來增強腸道的免疫功能，遠離過敏。

補充維生素C維生素。

C能減輕身體內化學傳導物質一—組織胺釋放化學物質造成的過

敏現象。富含維生素C的食物，如菠菜、青椒、檸檬、奇異果、木瓜等。

多攝取co-3脂肪酸食物

因為co-3脂肪酸能夠抑製身體產生髮炎和過敏反應。富含o-3脂肪酸的食物，如秋刀魚、鮭魚、沙丁魚、亞麻籽油等。

補充益生菌

人體70%的淋巴免疫系統在腸道，適度補充有益菌，如優酪乳等，能增加腸道內有益菌，提高腸道黏膜免疫力，有效避免過敏。