養肝中藥粥：三七首烏粥，走出肝炎，肝硬化，肝癌。

三七首烏粥

【原料】

三七3克，製何首烏20克，粳米100克，白糖適量。

【製法】

首烏加水煎，取汁加入粳米和水煮粥，黏稠時加入三七，白糖再煮片刻即可。

【用法】

每日1次，連食7天。

【營養與功效】

活血化瘀。

【適應範圍】

瘀血阻絡。

1

少熬夜

每天晚上11點到12點是人體肝解毒工作的高峰期，因此要減少或者盡量不熬夜，才能使肝的排毒功能有效運作，促進肝功能恢復；

2

潔飲食

不能吃發霉的、糊了的食物。這類食物含有黃曲霉素，吃了容易引發肝癌；

3

遠煙酒

煙酒都會對肝功能造成傷害；

4

好心態

中醫認為，經常抑鬱或愛發脾氣的人，容易肝氣鬱結，不利於肝臟健康。

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