洗澡時多搓這5個「窩」，排出毒素，預防疾病，更易長壽

洗澡是天天都要做的事情，很多人把它當成例行公事，隨便洗洗就行了。不過，在中醫的眼裡，洗澡也可以養生。洗澡時，除了清洗頭、背部、四肢和胸腹等部位外，有5個「窩」經常搓一搓，有非常好的保健養生作用，對長壽很有幫助。

老中醫：洗澡時多搓這5個「窩」，排出毒素，預防疾病，更易長壽

1、洗澡時多搓洗腳心窩

腳心窩有一個非常重要的穴位叫湧泉穴。中醫認為，湧泉穴主腎，常常揉搓可以強腎，疏通經絡。常按湧泉穴能固本培元、腎精充足，精力充沛，益壽延年。此外，常按湧泉穴能調節神經系統，有擴張血管、促進血液循環、加快排出毒素、降低血液粘稠度的作用。

2、洗澡時多搓洗腋窩

腋窩是洗澡時非常容易疏忽的地方，很多人都是一帶而過。其實，腋窩是人體五大保健區之一，極泉穴就在這裡，經常搓洗腋窩，有很好的養生作用。搓洗腋窩能刺激淋巴，有助於排出人體毒素，提高免疫力。同時，搓洗腋窩能有效預防冠心病和心絞痛等疾病。

3、洗澡時多搓洗腿窩

現代人運動不足，非常容易發胖。肥胖會引起高血脂、糖尿病等慢性疾病。因此，控制體重是養生保健的重要內容。腿窩有委中穴，洗澡時多搓洗，有助於提高身體的溫度，加快新陳代謝，有效燃燒體內脂肪。

4、洗澡時多搓洗三角窩

三角窩位於耳朵最上部，經常清洗三角窩並進行適當的按壓，可以有效預防高血壓。同時，對神經衰弱引起的失眠也有非常不錯的效果。三角窩比較脆弱，按壓時要注意控制力度，以感到微微疼痛或灼熱為最佳。

5、洗澡時多搓洗腳趾窩

在洗澡時，腳趾窩很多人根本沒有搓洗過。多搓洗腳趾窩，不但可以預防腳氣，還可以預防糖尿病。此外，搓洗腳趾窩可以改善局部的血液循環，促進新陳代謝，還可以改善睡眠，養生保健效果也非常好。

洗澡看似平常，也是大有學問。洗澡不僅僅是清洗汙垢，還有很好的養生保健作用，以上5個「窩」，經常搓洗，更易長壽。