寶寶輔食吃什麽？3款適合寶寶冬季吃的輔食，簡單又營養

自從懷孕就開始了解寶寶輔食的知識，你可能看了很多有關於寶寶輔食的文章，以前我也是告訴你多大的孩子該吃什麽輔食了。今天我們換一個方式，按照季節給你推薦適合寶寶冬季吃的輔食。

今天妖精媽媽給你介紹的輔食好吃不貴，簡單易學，而且營養很豐富。

1、魚肉泥

用料：魚肉30到50克。

主要營養：蛋白質、維生素

製作時間：15分鐘

製作方法：

1、把魚洗淨，去皮，剔除魚刺。

2、放入盤子裡上鍋蒸熟即可。

3、將魚泥搗爛，檢查是否有漏網的魚刺。

作用：魚肉中的蛋白質含有人體生長髮育所需的多種氨基酸，非常適合作為寶寶輔食。魚泥進入寶寶身體後很容易被消化吸收。

大米蛋黃粥

用料：大米30克，雞蛋1個

主要營養：鐵、蛋白質

製作時間：1小時

做法：

1、先把大米洗淨，用水浸泡半小時。

2、鍋中放入適量的水，水沸騰後放入大米，在小火煮25分鐘。

3、把雞蛋打入碗中，去除蛋黃，倒入大米粥中，水再次沸騰後即可。

作用：雞蛋被營養師認識是最理想的營養庫。對於剛剛吃輔食的寶寶而言，雞蛋是僅次於母乳的食物。雞蛋含有豐富的鐵】蛋白質、維生素、鈣、鋅、核磺酸、DHA、卵磷脂等人體發育必須的營養物質。注意如果寶寶對雞蛋過敏，等寶寶再大點在嘗試添加這個輔食。

3、紅棗蕃薯粥

用料：大米30克，蕃薯30克，紅棗3個

主要營養：膳食纖維，碳水化合物

製作時間：半小時

做法：

1、先把蕃薯洗淨，去皮，切成薄片。大棗洗淨去核，切成小片。

2、將米洗淨後浸泡半小時。

3、將米放入鍋中，加入適量的水，大火煮沸，然後轉小火，放入蕃薯和大棗，小火慢燉20分鐘。煮至蕃薯軟爛即可。

功效：蕃薯和紅棗非常適合做寶寶輔食，有利於提升寶寶消化能力，緩解寶寶便秘。