1歲寶寶便秘，每次擠開塞露才拉，這3種簡單的方法才是正確做法

導讀：有朋友問「一歲寶寶便秘，每次擠開塞露才拉，該怎麼辦？」

我家二寶也是1歲，有時也會出現便便困難或者一天不便便的情況，但是從來沒有用過開塞露，這麼小的孩子用這個，時間長了會形成依賴，自己更不會便便了，還是改用別的方式吧。我說下我的辦法，不傷害寶寶，也簡單好操作，或許有幫助。

多吃膳食纖維豐富的食物

纖維素和果膠等膳食纖維不會被消化吸收，不會產生熱量，但卻能夠促進大腸蠕動，排出有害的物質，防止便秘、便便積聚在腸道內。膳食纖維豐富的食物有蔬菜、水果、蕃薯、雜糧，平時多搭配給寶寶吃。

1、蔬菜

平時多給寶寶吃綠葉子蔬菜，例如菠菜、油菜、小白菜、綠花椰菜等綠葉菜。

做法：

做法有很多種，蒸煮炒都可以。可以直接讓寶寶吃蔬菜，也可以做成麵食，讓寶寶間接吃下。平多換幾種花樣，寶寶更容易接受。

我有時候會把好幾種蔬菜用熱水焯一下，切碎，放上一個雞蛋、加上麵粉，用煎鍋做成菜餅，軟軟糯糯的，既當主食又當菜，寶寶很愛吃，喂起來也很方便。

我也會把幾種菜混合一起，加上肉末，做成蒸包或者水餃，寶寶就能吃下更多的菜，對於不愛吃菜的寶寶來說，是個不錯的辦法。

2、水果

水果水分含量大、膳食纖維多，容易軟化便便，讓寶寶輕鬆排便。奇異果、蘋果、橙子這些水果都很適合寶寶吃，可以給寶寶吃起來。

做法：

1歲的寶寶直接吃常溫水果就可以，不需要做熟，也不用榨汁，直接切成塊或條，讓寶寶自己嚼碎，這樣會促進大腸蠕動。

3、蕃薯

蕃薯是膳食纖維豐富的食物，寶寶也很容易接受。蕃薯軟甜可口，很適合寶寶吃。

做法：

可以吃烤蕃薯、蒸蕃薯，也可以做成蕃薯粥，寶寶喜歡哪種吃法就用哪種。

4、雜糧

平時給寶寶吃小米、大黃米、燕麥等雜糧，膳食纖維多、熱量低，能促進排便。

做法：

可以做成雜糧飯或者雜糧粥，裡面加上蔬菜、水果、蕃薯，寶寶都容易接受。

多喝水

便便不容易排出，是因為太乾燥，水分含量少，平時要多給寶寶喝溫開水。

準備一個杯子或者吸管杯，不管在家裡還是外出，都別忘了讓寶寶喝溫開水，給便便增加一些水分，軟化便便，方便排出。

多活動

1歲的寶寶肯定會爬，也有些會走了，可以讓寶寶多在室內活動一下，不要總抱著或者攔在一個小空間裡不讓動。多活動也會促進大腸蠕動。

寶寶睡覺前，給寶寶順時針揉肚子，幫助寶寶消化，也會化解便便便不出的情況。

總之，一歲寶寶便秘還是用日常調理的方法最合適，其實也很簡單，功夫花在平時，把時間花在吃喝動上，寶寶的便秘很容易緩解。