寶寶便秘難受 這些潤腸食譜別錯過

寶寶便秘雖然不是什麼大毛病，但也足以牽動媽媽的心，而且危害確實不少，所以可不能大意。寶寶便秘了，在飲食上也應該有所以顧忌，有些東西吃了反而會讓便秘更嚴重哦。

便秘分類型

不同人群便秘的情況都不一樣：新生兒便秘，排便少於每天一次（一些純母乳餵養的嬰兒可能例外）；大寶寶便秘，排便三至四天才一次。表現都是大便又乾又硬。

中醫根據體質不同，還分寒結和實秘、虛秘、氣秘。

寒結

是寒氣入腸導致的，表現為便秘、嘴唇淡白、舌苔白、小便清、怕冷。

忌食寒涼食物：鴨肉、鴨蛋、兔肉、田螺、蚌肉、海蜇。

實秘、虛秘、氣秘

是因為燥熱內結、氣虛、氣滯導致的。

忌食熱性食物：桃子、胡椒、蔥、公雞肉。

忌食酸斂收澀的食物：石榴、山楂、李子、柿子、梅子、山藥、蓮藕。

另外，蛋白質或鈣質過多的食物、糯米也不能吃，會使大便變得乾燥，難以排出。

寶寶便秘就用開塞露？

開塞露可以用，但如果孩子的情況沒到特別嚴重的地步，還是建議從飲食入手。下面推薦幾種你意想不到的通便蔬果

火龍果

火龍果的通便效果可以說是立竿見影。它果肉中黑色的籽裡面可有助胃腸蠕動、潤腸滑腸的物質，寶寶7-9個月就可以給他添加。建議便秘的寶寶每日可以吃不超過150克的火龍果。

食譜

紅心火龍果奶昔

做法：火龍果去皮，將果肉切成小塊，和250ml的牛奶放入攪拌機中，攪打成奶昔。

木耳

有幫助消化纖維類物質功能，還有有涼血潤腸的作用，可以說是「腸道清道夫」。木耳中的膳食纖維，對於1歲半以下的寶寶來說有點難消化，一般來說最好還是1歲半左右再添加。不過如果是做成木耳泥糊的的話，8-9個月大的寶寶也是可以吃的。

食譜

豬腰黑木耳湯

做法：先用生粉將豬腰抓洗幾遍，然後放到清水中浸泡半個鐘頭，再過沸水焯燙。高湯煮開後可以放入豬腰、瘦肉粒，等食材斷生後再放入黑木耳，再翻滾一下即可。

蘋果

蘋果是一種既能通便，也能止瀉的神奇水果。吃新鮮的蘋果通便，煮熟的蘋果則是止瀉，所以不要給寶寶吃反了哦。

食譜

蘋果派

做法：

①軟化60g黃油，用粉篩篩入150g低筋麵粉、20g糖粉和少許鹽，然後用手不斷地揉搓，再一點一點加入60g全蛋液，直到把所有材料抓成團，然後放到冰箱裡冷藏30分鐘鬆弛麵糰。

②期間將8g黃油熱鍋，接著倒入蘋果丁、砂糖25g、鹽1g，翻炒，可以加入幾滴檸檬汁。看到蘋果滲出水分後，就再加入5g玉米澱粉繼續翻炒，出鍋。

③在矽膠墊上撒點乾麵粉防粘，將①鬆弛好的麵糰擀開擀平，鋪到派盤，用叉子在派底上扎一些小孔，飯後鋪上②的蘋果餡料。用餘下的麵皮切割出幾條1cm寬的長條，編織派皮，刷上蛋液。

④烤箱預熱，190度烤15分鐘，然後在轉170度繼續烤20分鐘。

蕃薯

豐富的纖維素和果膠，對於改善寶寶便秘問題有很大幫助，可以有效促進腸胃蠕動、潤腸通便。6個月以上寶寶就可以給他添加了哦。

食譜

玉米蕃薯軟面

做法：將玉米粒打成玉米糊，過濾得出玉米汁。蕃薯蒸熟磨成蕃薯泥。將兩者加入到煮到軟爛狀態的寶寶面中，攪拌均勻。

香蕉

香蕉的膳食纖維含量很高，所以吃香蕉可以通便滑腸，但只有吃成熟的香蕉才會有效，而且吃完要喝多點水。

食譜

南瓜香蕉粥

做法：將米粥倒入鍋中煮沸後，依次放入壓好的南瓜泥和香蕉泥，把食材熬煮到軟爛為止。

給寶寶便秘按摩手法

1、大腸經

位置：食指橈側緣，從食指尖至虎口成一直線清。

作用：清利腸腑，除濕熱，導積滯。

操作：從虎口推向指尖300次。

2、二人上馬

位置：手背無名指及小指掌指關節後凹陷中。

作用：揉二人上馬

能滋陰補腎，順氣散結。

操作：用拇指食指相對用力按揉穴位，300次。

3、陽池

位置：手背腕橫紋上3寸，尺骨與橈骨中間凹陷處。

作用：可治頭痛，通大便，利小便。

操作：一手握寶寶手腕，使掌背向上，用另一手拇指或中指揉300次。

如何緩解寶寶便秘

1、培養定時排便的習慣

寶寶從小的排便習慣是家長逐步培養起來的，可以讓寶寶定時坐便盆，這樣就能夠逐步培養起寶寶定時排便的好習慣。較大的寶寶可以通過遊戲讓孩子學會定時排便。

2、採用食療方法解決便秘

對於便秘的寶寶，可以採取用紅棗熬湯取汁液喂寶寶，效果好並且沒有毒副作用，可以很好的解決小兒的便秘。也可以採取在餵養小兒的牛奶中加入一些自己榨的果汁來緩解小兒便秘，因為果汁中含有大量的植物纖維，可以促進胃腸蠕動，對於治療小兒便秘有很好的效果。

3、可以採取適當的藥物治療

因為寶寶的腸胃比較嬌嫩，所以使用藥物治療的時候一定要當心，可以用一些性質溫和的中成藥，還可以採用一些微生物製劑，開塞露等藥物好不要用，以免造成習慣性便秘，同時要積極治療造成小兒便秘的疾病，比如肛周炎、先天性巨結腸等，還可以給寶寶按摩一下，讓寶寶的腸胃蠕動的快一點，可以緩解便秘。