「腎」不給力的男人，一種野果泡酒，堅持一周，效果立竿見影！

身體是革命的本錢，沒有好的身體何以談人生。話說男人的一生當中，在20歲至40歲是腎氣的頂峰時期，身體各方面的機能都處於最佳狀態，但到了40歲以後是衰退期。男人若是出現腎氣不足，讓男人抬不起頭。因此一旦發現身體有不對勁的苗頭，尤其腎臟出現問題，就要及時調理了。

男性最怕腎虛，一旦腎臟功能受損，很容易導致性功能下降，出現腰酸背痛，早泄，遺精等癥狀，很有可能還會誘發腎臟疾病。腎具備貯存精氣的功能，精氣決定了人的生殖與生長髮育。男人如果腎好，不僅本人身強體壯，夫妻生活也會和諧。

腎不好有什麼癥狀

以下幾種狀況你中了幾條？達到4條要警惕！

1、總是打哈欠

2、經常便秘

3、最近對另一半沒什麼性趣

3、經常白天犯困，晚上睡不好，睡眠品質不行，健忘

4、經常出現腰痛無力，尤其是工作累的時候，或陰天下雨的時候。

5、在正常情況下每天晚上有3次以上夜尿，且排尿無力，淋漓不凈。

6、氣象稍微變冷就會感覺四肢冰涼，及時晚上蓋被很長時間也緩不過來。

7、經常感覺累，不願意與人交流，總想找個地方靜靜地待著，工作經歷也不集中，缺乏工作的激情

如何正確的補腎呢？平時哪些食物可以起到補腎的效果？

海產品

科學研究證實，海產品中含有豐富的磷和鋅等，而這兩個元素對於男女性功能保健非常重要，有「夫妻性和諧素」之說。

雞蛋

雞蛋是性愛後恢復元氣最好的「還原劑」。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習俗，其目的在於保證新婚之夜性愛的美滿。雞蛋味甘，性平。含蛋白質、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。能養心安神、補血、滋陰潤燥。蛋黃中的鋅可補中益氣，養腎益陰，是性成熟的營養素。

黑色食物

凡是黑顏色的食物一般都具有補腎的功能，例如黑豆，黑桑葚，黑豆含有很多維生素E，維生素E是認為抗衰老最重要的營養素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家記住，補腎吃什麼，先找黑色的東西吃。

從中醫的角度看，桑葚味甘性微寒，是涼血清熱、養心安神、補腎養精、滋陰潤燥、健胃理脾的滋補之品，滋補功效堪比人蔘，可以治療腎虛、不舉等癥狀。

《滇南本草》雲：「桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。」清·王孟英還說：「桑椹滋肝腎，充血液，健步履。」故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

補腎食療方：晚上睡前吃一小把，或者是溫水沖泡5粒，也可加入適量蜂蜜，準備250克桑葚，洗凈曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一周後即可食用。

溫馨提示：食療更多是補和調養作用，切不可與治病相提並論，生活中以補為主的思路是完全正確的，但是如果遇到比較嚴重的腎病情況務必尋求醫院治療。