丨本文由小陳茶事原創
丨首發於一點號：小陳茶事
丨作者：村姑陳
《1》
今天是小暑節氣，小暑節氣代表著極端炎熱的開始。
《月令七十二候集解》：「六月節……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。」
小暑期間，全國大部分地區進入盛夏。小暑雖不是一年中最炎熱的節氣，但緊接著就是一年中最熱的節氣大暑，民間有「小暑接大暑，熱得無處躲」、「小暑大暑，上蒸下煮」的說法。
小暑節氣，依舊和茶友們聊聊養生。
小暑是人體陽氣最旺盛的時候，要注意勞逸結合，保護人體的陽氣。
由於氣象炎熱，人們容易心煩不安，疲倦乏力。因此要特別注意自我的養護和鍛煉，確保身體的陽氣旺盛。如室內練練瑜伽，打打太極，傍晚和早上還能夠出門散下步，這些都是不錯的選擇。
同時，小暑節氣，氣象炎熱，流汗多，體內水分容易流失，要注意隨時保持補充水分。
另外，盛夏時節，還要注意保持心情愉悅，應根據季節與五髒的對應關係，養護好心臟。中醫認為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩。
無疑，喝茶，也是保持心情暢快的一種方式。
今日小暑，刷著朋友圈，「冷泡白茶」竟然成為了今日喝茶的主旋律，甚至還有人說，「小暑，就該來一杯涼爽的冷泡白茶，解暑。」
小暑，真的該喝冷泡白茶嗎？
《2》
小暑，喝冷泡白茶最好？
從養生角度而言，喝冷泡白茶，並不適合小暑。
第一，小暑喝冷泡茶，容易出現腸胃不適
當胃腸受到大量冷食的刺激會加快蠕動，縮短食物胃腸裡的停留，會影響人體對食物營養的吸收，且冷泡茶，還會刺激胃部，容易使其產生不適感。
尤其是在戶外運動過後，回到室內，更不能著急喝冷茶。
有的朋友，圖涼爽，將冷泡茶放入冰箱當中，回到家咕嚕咕嚕喝幾口，頓覺涼爽。其實，這是在給腸胃增加負擔，危害我們的健康。
第二，小暑喝冷泡茶，容易導致濕氣過重
夏天，酷暑，陽氣最旺，正是祛濕最好的時機。
要是這時候天天喝冷泡茶，大量的冷水進入身體裡，又加重了冷和濕的程度，舊的濕氣還沒排掉，又形成新的濕氣，新舊堆積，數量增大，再想除濕，就是難上加難了。
冬病夏治，也會因為大量飲用冷泡茶而擱置。
為健康，不建議大家在盛夏時節頻繁飲用冷泡茶。
第三，小暑喝冷泡茶，容易影響身體微循環
夏季養生，要點是——養陽氣。
而喝冷泡茶，於養陽氣而言，卻沒有太大幫助。
冷的東西吃下肚子裡去，便等於是讓冷的東西凝結在胃裡，胃與周圍的內臟相連接，胃裡的冷氣會傳導到周圍的內臟，便需要周圍的內臟輸送熱量去暖胃，這樣下去，身體會因為胃冷而五臟皆冷，會傷害了身體，久而久之，身體的微循環就會被影響……
如此看來，小暑節氣喝冷泡茶，並不是最佳選擇。
《3》
小暑氣象，該怎麼喝茶？
喝熱茶、溫茶！（總之，不建議喝冷茶、冰茶）
於夏季養生而言，喝熱茶，是最佳選擇。
第一、喝熱茶，不容易引起腸胃不適
在腸胃健康的狀態下，喝熱茶，不容易引起腸胃不適。
溫熱的茶湯，不會給腸胃帶來刺激感，也就不會引發連鎖反應，導致消化不良、胃潰瘍等情況出現，還我們一個健康的體魄。
（這裡所說的的熱茶，指濃度適中，適合自己的體質）
第二，喝熱茶，有助於排汗、降溫
夏季適度出汗，可以抵禦外邪侵襲。喝熱茶，可達到促進排汗的作用。
熱茶有促進汗腺分泌的作用，使大量水分通過皮膚表面的毛孔滲出體外，以達到散熱降溫的目的。在散熱的同時，汗液還能帶出身體的部分毒素，達到養生的目的。
同時，熱茶還能讓茶多酚、咖啡鹼、氨基酸等物質更好地溶於水中，這些豐富的內含物，也具備養生的功效。
如熱茶中的咖啡鹼，刺激腎臟，促進排尿，有利於熱量散發和汙物排出，以達到降低體溫及解毒的目的。
從養生角度來考慮，建議大家在小暑這天，喝熱茶。
《4》
小暑節氣，喝新白茶or老白茶？
答案是：新老白茶都可以！
喝新白茶可降暑、清熱解毒。喝老白茶可以養陽氣，促進陽氣生髮。
新白茶，在加工環節步驟簡單，隻經過萎凋和乾燥而來，茶葉結構完整，內含物質保留豐富。在這些內含物質中，包括氨基酸、茶多酚、咖啡鹼、茶多糖、果膠等物質。
其中，茶多酚能極強的清除有害自由基、有較強的收斂作用,對病原菌、病毒有明顯的抑製和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果，在夏季，病菌容易滋生，多喝白茶，也可以達到消炎殺菌預防腸胃不適的作用。
咖啡鹼利尿，有利於排出身體中的毒素。而多種豐富的氨基酸，也能達到清熱、降暑的作用。
在這些物質的共同作用下，新白茶具有清熱解毒、消炎殺菌、降暑防暑的功效。
而夏季喝老白茶，有祛濕養生、排汗之效。
老白茶不寒不火茶性較順和，適合大部分茶友飲用。且老白茶中含有豐富的黃酮類物質，對於消毒殺菌美白養顏都有很好的作用。
加之老白茶經過多年的陳化，其口感和內涵物質都得到了升華，在夏天喝一杯溫潤、甘醇、柔和的老白茶，也是不錯的選擇。
新白茶和老白茶，風格迥異，大家還可以根據自己的個人需求選擇。
新白茶，含有豐富的氨基酸物質，在口感方面表現地比較鮮爽，且新白茶花香高揚，茶湯口感甜潤，在燥熱的午後喝一杯鮮爽的茶，更加般配。
老白茶，它的口感甘醇，綿柔，醇厚，繾綣溫暖的葯香，妥帖地包裹著舌面，十分舒心。如在午睡後喝一杯老白茶，在溫馨的香氣中逐漸恢復清新，也挺愜意。
《5》
拂面薰風至，庭深濕氣蒸。
山河沾雨露，天地響雷聲。
蟋蟀尋涼憩，螢光照夜明。
開門迎小暑，戶戶搗香粳。
今日小暑，別忘了給自己和家人泡一杯熱白茶。
在氤氳的茶香中，我們不僅能然自己心情放鬆，還能收穫一個健康的體魄，兩全其美，再好不過。
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