夏天喝茶講究多，你喝對了嗎?

清熱消暑，喝白茶

強烈的日照直射，往往帶來持續的高溫炎熱，對於經常外出工作和出去遊玩的人來說，防暑降溫是特別要做的功課。除了隨身常備降暑藥物，滋味鮮醇的白茶，是你不可錯過的好選擇。

白茶含有豐富的氨基酸，有降火去燥的明顯功效，是民間常用的降火良藥，自古以來就有許多關於白茶清涼解毒的記載。從現代醫學研究的成果看，白茶具有較強的殺菌功效，這對清火消炎具有一定的防治作用。

白茶沖泡後水色清冽，香氣清幽，滋味鮮爽，小杯品啜、大杯豪飲，熱飲、冷飲皆適宜。尤其是歷經陳化的老白茶，茶性漸轉中平，但滋味更加醇厚，香氣更加迷人，且保健效果也更加明顯。

祛濕殺菌，喝紅茶

雨熱同季的夏日，帶來了無數生命的盡情舒展。有草木繁盛，也少不了蚊蟲細菌的滋生。旺盛的細菌繁殖，往往會帶來流感，使人更易感冒發燒。

而紅茶中的茶黃素有殺菌的作用，所以每天用紅茶漱口，可有效預防感冒流感；另外紅茶中的茶多酚等物質，也有抑製和殺滅細菌、消炎鎮痛等作用。

夏天人的身體往往是外熱內寒，加之多食冷飲、寒涼瓜果，沖涼、吹冷氣機，會導致體內寒氣滋生，傷及脾胃。這時一杯溫潤醇厚的紅茶，便能幫你輕鬆暖胃、蓄養陽氣。紅茶由於經過發酵，多酚類轉化多，因此其對人體腸胃刺激較小；另外，茶多酚的氧化產物——茶黃素、茶紅素等還能促進人體消化。

防曬提神，喝綠茶

若提到夏季的煩惱，愛美之人肯定會想到曬黑。陽光中強烈的紫外線，往往會曬黑、曬傷人類的皮膚。除了穿防曬服、打遮陽傘、抹防曬霜、穿淺色衣服、多食維C水果外，喝綠茶也是一個絕佳的選擇。

綠茶中富含的兒茶素有很好的抗氧化作用，能夠有效抵禦紫外線對皮膚的傷害。另外，綠茶的抗輻射作用也很突出，在如今電腦、手機、平板隨處可見的年代，這一點無疑非常重要。

夏日人體需要補充大量的水分，綠茶可以有效生津止渴。悶熱的氣象往往會導致人精神萎靡、昏昏欲睡，工作學習時候總提不起精神來，這時一杯清鮮爽口並略帶苦味的綠茶就能有效刺激你的中樞神經，提神醒腦，去疲解乏。但是切記老年人和腸胃不好的人不要喝濃綠茶，也不要空腹飲茶。

消食去膩，喝普洱

除了中暑、流感，夏季易患的疾病還有腸胃炎，不是胃口不好，就是消化不良。這是因為夏季人體消化功能變弱，抵抗力不佳，而食物中更易滋生細菌，往往引起腸道疾病。因而飲食應注意健脾利胃、增進食慾，而普洱可以通過腸道有益菌的調節改善人體胃腸道功能。

夏季適量飲用普洱生茶，可以消暑去燥、清熱止渴、清理腸道、降脂降壓；普洱熟茶入口綿柔、醇厚，基本無澀感，並且茶性溫和，在適宜的濃度下，對腸胃不產生刺激作用，暖胃不傷胃。

在綠意森然的窗檯、驕陽似火的午後，亦或星光滿天的小院，一杯清爽可口的好茶，就能帶給你沁人心脾的美妙感受哦。

（本圖文來源 圖：茶農茶舍 文：甜甜 ，如有侵權，請聯繫刪除。）

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