教您8招 ！遠離女性職場不孕！

隨著社會的開放與發展，越來越多的女性在各個領域中起到重要的作用，相夫教子不再是女人唯一的出路，職場也是女性的戰場。然而，「職場不孕」的現象正在越來越多的職場女性中蔓延，鋼彈15%~20%的職場女性延後孕育，其中不乏"雙高"(即高學歷高收入)女性。職場女性的生育延遲，一部分是因為事業規劃導致，而另一部分是因工作和生活壓力不得不延後。職場女性在發展事業的同時，也需要同時保護好自己的孕育能力。

1、化解壓力，維持恬靜、愉悅的良好心態，如理性看待競爭，不要將期望值定得太高，多參加體育活動，知足常樂等。

2、調整環境。備孕期間應遠離新裝修房間，必要時可以調換工種，限制接觸電腦的時間；少打或不打公用電話，非用不可前用酒精擦拭聽筒和鍵盤；冷氣機房間定時開窗通風，並每隔兩三個小時到室外活動片刻；遠離二手煙。

3、調整作息，勞逸結合，盡量減少或避免加班熬夜，睡好覺。

4、調整著裝。如少穿緊身衣，以防子宮內膜異位症；少穿高跟鞋，防止子宮位前傾或骨盆腔異位。如果公司對穿高跟鞋、緊身褲等要求嚴格，不妨一下班就換上平底鞋和舒適的服裝。

5、要注意多做運動。不僅局限於健身房，室外隨時隨地的有氧運動更有助於保持和提高孕力，如快走、慢跑、體操等。尤其提倡多做修復、養護盆腔肌肉與功能的運動，一是游泳，最好是蛙泳，一周遊兩三次，有利於盆底肌肉的修復；二是做瑜伽，改善骨盆的血液供應的效果非常好，而跑步等運動在這方面的意義則不太大。

6、積極防治婦科病，包括月經異常、生殖道炎症等，為受孕掃清障礙。

7、和諧性愛。和諧的夫妻生活既能增加雙方的感情，化解壓力，還能增加陰道和子宮頸的分泌物，為精子的活力與運動創造更好的條件，有助於順利受孕。

8、若有可能，儘早進行懷孕規劃。年齡與懷孕能力成正比，越早備孕成功的可能性越大。

愛孕建議：優秀的職場女性若在進行職業生涯規劃時預見到自己會延後生育，建議儘早做「凍卵」打算，趁卵子品質良好時「凍卵」，給自己準備一顆「後悔葯」。讓自己不僅可以在職場大展拳腳，又可以在自己覺得合適的時候生育健康的孩子，不給人生留任何遺憾。

TAG: |