準備懷孕的職場女性要注意什麼

如今的職場生活使越來越多的女性佔據主導地位，他們不僅需要承擔與男同事相同的壓力，還要照顧家人，做好妻子的角色。因此，職場女性朋友更容易發生不孕症。對於職場女性來說，為了成功受孕，她們必須更加註意，那麼工作場所的女性應該如何做好科學準備？

1.事實上，結婚和生孩子是我們將要經歷的，所以調整自己的節奏，調整心態，無論是面對懷孕，還是生活中的其他事情，都要用輕鬆愉快的心情。

2.工作場所中的許多女性都會選擇穿緊身衣來保持身體的美麗，但是緊身衣對女性的身體有害，可能會導致子宮內膜異位症，建議懷孕的女性不要穿它們，長時間穿高跟鞋也有前子宮或盆腔異位的隱患。

3.健康的生活方式 ，生活方式不「健康的」，經常加班。事實上，小編認為，由於我們的生活和工作節奏正在加快，越來越多的人生活在「不健康」，辦公室整天坐著。因此，我們必須珍惜寶貴的時間，多運動，並為懷孕做好準備。

4.工作環境調整，工作場所的女性應在懷孕期間與新裝修的房間或辦公室分開，冷氣機房間應定期通風，每隔兩三個小時進行戶外活動一段時間，工作環境應遠離臨時複印機和吸煙區域。

5.合理飲食，如果睡不好，營養跟不上，影響懷孕。如今女性在工作場所，或者為了保持苗條身材，或者因為工作太忙，早餐忘了吃飯，午餐很少吃，晚餐被禁止，所以懷孕可能忽略，事實上，擁有健康的寶寶是我們的關鍵點。因此，我們可以注意均衡飲食，合理飲食，多吃富含葉酸的食物，避免飲用刺激性飲料，如咖啡，茶，酒等。

6.適度運動，如果您長時間在辦公桌前工作，您必須確保每周鍛煉3次，它不僅有益於您的健康，還有助於您提高的生育能力，你可以選擇快適度運動，如慢跑和體操。 此外，工作場所的準媽媽可以選擇游泳和瑜伽，每周2-3次蛙泳有利於盆底肌肉的修復，瑜伽可以很好地改善骨盆的血液供應。

7.和諧的生活可以增加雙方的感情，緩解壓力，增加陰道和子宮頸的分泌物，為精子的活力和運動創造更好的條件，並有助於受孕。

8.積極預防和治療婦科疾病的孕婦應時刻注意自身健康，尤其要多注意婦科疾病的防治，如月經異常，生殖道炎症等。

小編會持續為大家更新備孕小知識，希望對孕媽們有所幫助！

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