孕期多喝這4種湯水，能促進寶寶發育，還能提高孕媽抵抗力！

生一個健康聰明的小寶寶，是每個孕婦的最大心願。女子的懷孕期是需要加強營養的特殊生理時期，因為胎兒生長髮育所需的所有營養素均來自母體，孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲備營養素。湯類以蛋白質高的食物「為本」來煲就很好，孕婦在孕育生命的過程中需求的營養比較全面，所以多些喝湯更能滿足體內寶寶的健康生長髮育。孕期多喝這4種湯水，能促進胎寶發育，還能提高孕媽抵抗力！

1、土豆番茄牛腩湯

牛腩燉熟後口感軟滑，且含有豐富的蛋白質、氨基酸，西紅柿、土豆則含有較豐富的維生素c等有益成份。這款土豆西紅柿牛腩湯不僅能提供人體多種營養物質，而且這款湯本身美味可口，很適合孕婦食用。

2、蓮藕紅棗排骨湯

孕婦不可以便秘，這點要多加註意。紅棗不但營養豐富、性平味甘，還是很好的滋補營養品，它具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效，蓮藕裡面有大量的膳食纖維，也很適合便秘的孕婦。孕媽孕期多喝蓮藕紅棗排骨湯，不見可以補氣血，還能提高孕婦免疫能力，免疫力對孕婦來說是非常重要的。

3、蓮子百合排骨湯

蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，孕婦吃蓮子可以幫助機體進行蛋白質，脂肪，糖類代謝，並維持酸鹼平衡，還能預防腰酸腿痛，百合能潤肺止咳，清心安神，蓮子百合一起食用，可以清熱解毒，還具有安胎提供微量元素的作用，特別適合燥熱體質的準媽媽。

4、鯽魚豆腐湯

魚蝦類熬的湯脂肪含量相對少一些，而優質蛋白豐富，湯也鮮美，而且鯽魚中富含不飽和脂肪酸，能有效的促進胎兒大腦發育。而且鯽魚有助於增強心血管功能，能有效降低血液粘度，促進血液循環，再搭配蛋白質和鈣質含量都不低的豆腐，孕婦適量吃些，能補充蛋白質，消除水腫，解毒健脾。

其實，湯的內容不是非常重要，注意膳食平衡，不要因為懷孕就狂補，湯類以蛋白質高的食物「為本」來煲就很好，營養搭配一定要注意。