蘿蔔和它是天生一對，經常吃，減肥又刮油，體重悄悄降

由於現在我們的生活方式以及飲食習慣的改變，所以說在日常生活當中越來越多的肥胖現象，而且肥胖已經不再是女人的專利，很多男性朋友也紛紛進入了減肥的隊伍當中。並且有許多男性朋友不減肥胖，而且還面臨著梵高的問題，這主要是跟我們平時長期的不運動以及生活和飲食都有很大的關係。

如果我們長期肥胖而且又不運動的話，不僅給我們帶來的是過度肥胖，甚至可能會給我們的身體健康造成一定的威脅，所以說在日常生活當中我們一定要適量的改變一下飲食和生活方式，多吃一些減肥消脂的食物，今天小編給大家帶來的這一款美食，可謂是天然的減肥餐，如果經常吃的話相當於慢跑一個小時，無形當中就可以讓你悄悄瘦下來。

這款減肥餐就是海帶和蘿蔔搭配在一起，因為海帶當中有一種藻脘酸鹽，它能夠幫助人體消化脂肪，從而起到瘦身的效果，蘿蔔當中又含有豐富的膳食纖維以及維生素c所以說能夠有效的防止脂肪氧化和脂肪沉澱，這兩者搭配在一起可以使減肥效果翻倍。

蘿蔔海帶排骨湯

首先我們需要將海帶放在清水當中浸泡10分鐘左右，然後氣象好的排骨放間大碗當中，加入適量的料酒和鹽水浸泡10分鐘，在這個過程當中將蘿蔔清洗乾淨之後，削去皮切成塊放在一邊備用。

這時候等到排骨浸泡出血水之後，將排骨在清水當中抽取乾淨，鍋中放入適量的清水，然後將排骨冷水下鍋，大約焯水兩分鐘左右，然後將排骨撈出放在溫水當中沖洗乾淨。

鍋中重新放入清水，然後將排骨放進鍋當中再將浸泡好的海帶控乾水分切成絲，放進鍋中，加入適量的料酒，薑片，蔥段大約燉兩個小時，最後再放入切好的蘿蔔，繼續燉半個小時。

最後臨出鍋的時候加入適量的食用鹽，撒上一把蔥花就可以出鍋了。

在平時的時候，除了飲食上多加註意以外，大家也一定要改變一下自己的生活習慣，一定要適量的運動，而且在平時的時候一定要注意早睡早起，多吃一些健康的食材，這樣不僅可以使體重悄悄瘦下來，而且也可以更有利於我們的身體健康。