說到長壽，自古以來都是人們在追求健康的路線上永恆的話題。大家都希望自己能夠活的久一點。人類到底能活多久，其實是有一定規律的。
在生物學中有個概念叫壽限。壽限就是壽命的限度，說通俗一點就是最長能活多久，每種生物都有自己的壽限。
關於壽限有一個非常經典的公式：壽限＝開始長智齒的年齡×6的係數。人類一般開始長智齒的年齡是22至25歲，由此推算人類的壽限是132至150歲。也就是說，人類活的最好的狀態下能活150歲左右。
世界上最長壽的國家是日本，日本人的平均壽命是83歲。隨著生活條件和醫療水準的進步，我國的平均壽命較之前大幅提高，能達到75歲。其中澳門、香港、上海、北京地區的平均壽命能達到80歲以上。
既然人的壽限最長有150歲，那為什麼生活中活到100歲的都少之又少呢？這是因為我們不斷地通過一些不好的方式給我們的壽命做減法。
前蘇聯解體以後的五年，他們的國人壽命下降明顯，男性壽命甚至跌到了五十三歲。經濟危機出現以後，希臘的國人平均壽命縮減了五歲。又比如，敘利亞的長年戰亂使百姓流離失所，大量國民因戰亂死亡，國民壽命直接銳減。
因此，影響壽命的因素中，政治穩定、環境安寧是最基本的因素，而這一因素也是我們個人難以決定的。
我們在大環境穩定安寧的前提下，通過自我管理，減少影響壽命的行為因素，達到「天年」，甚至「度百歲」是可以實現的。
除了社會和生活環境因素以外，研究表明，很多個體的因素會導致壽命減少，例如：
經常嚴重酗酒減15歲；
一般性醉酒，但經常喝醉減10歲；
抽煙每天大於40支減15歲；
慢性病反覆發作減4年；
生一場大病減天數等等。
我們要做的就是在生命的競走中，不但要走到終點，還要「少扣分」。
從上面的研究結果，能夠大致看出，減壽的主要因素可以歸結為生活習慣、環境因素和疾病因素，其中不良的生活習慣和疾病是導致減壽的主要因素。有研究表明，如果能避免心腦血管疾病，壽命可平均延長10年。
而不良的生活習慣也是導致疾病產生的罪魁禍首，所以如果想要儘可能減少「扣分」，最終還是要努力養成良好的生活習慣。
如果你的飲食、運動和心態都非常健康，那麼我相信，「盡享天年」對你來說不是一句空話，而是非常容易實現的現實。
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