骨質疏鬆症是老年人經常出現的一種疾病，而在患病人群中，女性患者高於男性，並且女性出現骨質疏鬆的年齡也往往早於同齡男性。為何骨質疏鬆更「看重」中老年女性朋友，原因其實也女性自身有著密切關係。
與骨骼健康密切相關的兩類細胞分別是成骨細胞和破骨細胞，成骨細胞顧名思義與骨骼生成有關，負責形成新骨。而破骨細胞則負責回收舊骨，隨著年齡的增加，成骨細胞的功能呈現退化，而破骨細胞卻在繼續吸收，逐漸導致骨密度下降，出現了骨質疏鬆。
之所以女性更容易出現骨質疏鬆，原因與女性自身生理因素有關。女性在青春期後雌激素水準較高，雌激素的正常分泌，不但可以使女性可以擁有健康的身體、保持獨特的魅力，更是使女性保持肌膚柔嫩光澤、皮下水分充足、頭髮烏黑靚麗、身材凹凸有致的重要保證。而人到中年，女性身體中的雌激素水準逐漸下降。雌激素水準下降，也會加速身體中鈣質的流失，骨質疏鬆也就更容易找上門來。
女性絕經期一般在五十歲左右，這個時候的女性往往認為骨質疏鬆距離自己好像很遙遠。其實如果您經常出現腰背酸痛、腰膝酸軟、關節疼痛、疲乏無力或牙齒鬆動，就要考慮自己是不是已經出現了骨質疏鬆。判斷骨質疏鬆最好的辦法是到醫院做骨密度檢查，而平時在飲食上更要注意調理。
中老年女性預防骨質疏鬆，不僅要補充鈣質，也要補充雌激素。高鈣食物主要包括牛奶、豆製品、綠葉菜等等，其中牛奶中含有的鈣質是吸收率最好的食物來源。大豆異黃酮具有調節人體激素水準的作用，對雌激素水準下降的更年期女性大有益處，對乳腺癌、骨質疏鬆等疾病的預防也有好處。而食物中尤其大豆或大豆製品中大豆異黃酮含量較高，中國營養學會也建議您每天吃一定量的大豆製品。
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