三伏天多吃涼拌苦瓜，降火排毒，穩住血糖，對祛濕還特別有幫助！

現在已經正式進入三伏天，很多地區的溫度已經達到40度，可謂是熱，人們整天待在冷氣機屋，一天都不想出門，身體已經出現很毒素和濕氣，然後苦瓜就是降火排毒，對祛濕有非常好的幫助，從中醫角度理解苦瓜可以降火，排毒治便秘，降血糖，解暑，提神等作用，所以夏天一定要多吃苦瓜，連著吃苦瓜，身體會發生幾個驚喜的變化。

便秘漸漸好了

夏天人們最容易便秘，這個跟運動量少和飲食有一定關係，夏天很多人喜歡吃涼性食物，如果能夠多吃一點苦瓜，可以很好的防治便秘，苦瓜含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，通便排毒，所以有便秘的人一定要常吃苦瓜。

穩住血糖血脂

常吃苦瓜具有降血壓，降血脂，降血糖的功效，尤其是吃涼拌苦瓜，營養價值不會流失，有高血脂，高血糖的朋友常吃可以穩住。

預防感冒

苦瓜具有提高機體的能力，對預防多種疾病都有一定的關係，可以預防感冒，保護心肝，防癌抗癌，防止動脈硬化等作用。

清熱解毒祛濕

中醫認為苦瓜味苦，常吃具有清熱解毒，祛濕，排毒等作用是非常不錯的，苦瓜含有非常豐富的維生素C，所以進入身體之後能夠很好的去煩以及消除疲憊。

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